Je herkent het vast wel. Je hebt zojuist je workout afgerond (high five voor jezelf, want tijd vinden als moeder is al een topsport op zich!). Je voelt je even onoverwinnelijk, stapt onder de douche, en dan… bam. Een uur later overvalt je een enorme middagdip. Je...
Ik weet precies hoe laat het is zonder op de klok te kijken. Het is drie uur 's middags. De kinderen komen zo uit school of worden wakker uit hun middagslaapje, en jij voelt een plotselinge, allesoverheersende behoefte aan koffie. En suiker. Heel veel suiker.Als...
Het is 17:00 uur. Je hebt er al een hele dag opzitten, de kinderen zijn moe (en misschien een beetje jengelig), en dan klinkt die onvermijdelijke vraag: "Mama, wat eten we vanavond?"Als moeder weet ik als geen ander hoe de 'avondspits' voelt. Je wilt het liefst een...
De zomer staat voor zon, vrijheid en lekker eten. Maar eerlijk is eerlijk: het is ook het seizoen waarin veel vrouwen het lastig vinden om hun sportroutine vol te houden of gezonde keuzes te blijven maken. Je bent vaker weg van huis, eet op het terras of bij de tent...
Wil je je dag starten met een voedzaam en kleurrijk ontbijt? Dan is een smoothiebowl maken een perfecte keuze! Een smoothiebowl is een dikkere versie van een smoothie die je in een kom serveert en afmaakt met heerlijke toppings. Dit ontbijt is niet alleen lekker, maar...
Ben je dol op iets lekkers bij de thee of als tussendoortje, maar wil je wel graag gezond blijven eten? Dan zijn deze vegan brownies echt iets voor jou. Ze zijn smeuïg, vol van smaak en gemaakt met pure ingrediënten die je met een gerust hart kunt delen met je gezin....
Pannenkoeken zijn voor veel mensen pure verwennerij. Maar wat als je er ook nog een gezonde draai aan kunt geven? Goed nieuws: dat kan! Gezonde pannenkoeken zijn dé manier om te genieten van iets lekkers, dat ook goed voor je lichaam is. Ze zijn populair bij sporters,...
Als mama weet ik hoe lastig het kan zijn om voldoende groenten binnen te krijgen, zowel voor mezelf als voor mijn gezin. Gelukkig is er een eenvoudige en heerlijke oplossing: gezonde soep! Soep is niet alleen warm en troostend, maar ook een geweldige manier om in één...
Heb je weinig tijd, maar wil je toch iets gezonds en lekkers op tafel zetten? Dan zijn courgette pannenkoeken precies wat je zoekt. Ze zijn eenvoudig te maken, heerlijk van smaak en perfect afgestemd op één persoon. Geen gedoe met restjes, maar gewoon een vers en...
De dag beginnen met een smoothiebowl is niet alleen een feest voor je smaakpapillen, maar ook een boost voor je gezondheid. Smoothiebowls zijn razend populair en dat is niet zonder reden. Ze combineren de frisheid van een smoothie met de bite van lekkere toppings,...
Ananas: die vrolijke, gele vrucht die meteen doet denken aan zon, strand en vakantie. Je vindt 'm terug in smoothies, fruitbowls, salades en zelfs warme gerechten. Geen wonder dat ananas zo populair is. Maar de vraag is: is ananas gezond? Of eten we het vooral omdat...
Wil jij ’s ochtends genieten van een voedzaam en makkelijk ontbijt zonder gedoe? Dan is een overnight oats recept precies wat je nodig hebt! Overnight oats zijn de laatste jaren enorm populair geworden, en dat is niet zonder reden. Dit ontbijt is snel te maken, gezond...