NBFM Blog
Bekijk hier onze lifestyle blogs voor moeders!!
Koolhydraatarm gebak: lekker genieten met minder koolhydraten
Ontdek hoe koolhydraatarm gebak je helpt je energieniveau stabiel te houden en geniet van heerlijke traktaties zonder schuldgevoel. Perfect voor moeders!
Motivatie terugvinden na bevalling: zo pak je het sporten weer op
Geen motivatie om te sporten na de bevalling? Lees hoe je stap voor stap motivatie terugvindt, zonder druk, met haalbare tips van Newborn Fit Mama.
Sporten met andere moeders: waarom een community je motivatie een boost geeft
Ontdek waarom sporten met andere moeders motiveert. Hoe een online sportgroep en challenges helpen vol te houden bij een druk gezinsleven.
Hoe Afvallen? Start met een Realistisch Plan en de Steun van Moeders
Wil je als moeder verantwoord afvallen? Ontdek haalbare stappen, voedingsadvies en de kracht van de NBFM community voor duurzaam resultaat.
Billen trainen thuis: effectieve oefeningen voor sterke bilspieren
Wil je thuis je billen trainen en sterker worden? Ontdek effectieve oefeningen, handige schema’s en tips die perfect passen in jouw drukke leven als moeder
Fit en energiek blijven als moeder: zo pak je het aan
Wil je als moeder fit en energiek blijven, ondanks een druk gezinsleven? Ontdek haalbare tips voor meer energie overdag, betere ademhaling en minder stress.
Afvallen met groep: de kracht van samen sterk zijn als moeder
Ontdek hoe afvallen met groep moeders helpt hun doelen te bereiken. Ervaar de kracht van steun, motivatie en begrip in een mama community vol energie.
Afvallen door sporten als moeder: zo bouw je het echt op
Ontdek hoe afvallen met sporten écht werkt voor moeders: welke training helpt, hoe je consistent blijft en wat te doen als afvallen niet lukt.
Mentale gezondheid en zelfvertrouwen als moeder checklist: zo kom je terug bij jezelf
Praktische checklist voor mentale gezondheid als moeder: lichaamsacceptatie, motivatie en trots op kleine stappen na zwangerschap.
Yoga tijdens Zwangerschap: Veilig Bewegen en Fit Blijven in Elk Trimester
Alles over yoga zwangerschap: veilig bewegen per trimester, fit blijven en een realistische doorkijk naar gezond afvallen na de bevalling.
Havermout wafels: snel, voedzaam en kindvriendelijk ontbijt
Het is zeven uur 's ochtends, iedereen moet zo de deur uit en je kind vraagt om wafels. Kant-en-klare wafels uit de vriezer bevatten vaak best veel suiker en weinig vezels, terwijl een uitgebreid ontbijt bereiden op dat tijdstip simpelweg niet gaat gebeuren. Deze...
Eiwitpoeder tijdens de zwangerschap: mag dat?
Je scrollt door een groep voor zwangere vrouwen en de meningen over eiwitpoeder lopen flink uiteen. De één zweert bij een dagelijkse shake om aan haar eiwitbehoefte te komen, de ander is bang dat poeder "niet natuurlijk" genoeg is voor tijdens de zwangerschap....
Shop onze collectie
Afvallen en shapen
Bekijk afvallen en shapen
Postpartum
Bekijk het Postpartum programma
NBFM App
Bekijk de #1 Fitness app voor moeders
#NBFM Gear
Bekijk de #NBFM Gear
Voedingsplannen
Bekijk de NBFM Voedingsplannen