NBFM Blog
Bekijk hier onze lifestyle blogs voor moeders!!
3 Redenen Waarom Proteïne IJskoffie Jouw Nieuwe Favoriet Moet Zijn
Ben je ook zo gek op ijskoffie, maar wil je graag iets wat zowel lekker als gezond is? Dan heb ik goed nieuws voor je! Er is namelijk een manier om je favoriete ijskoffie nog beter te maken: proteïne ijskoffie. Proteïne ijskoffie combineert de verfrissende smaak van...
Oefeningen na bevalling: Herstel je lichaam op een gezonde manier
Bewegen en oefeningen na bevalling zijn belangrijk om je lichaam te helpen herstellen. Tijdens de zwangerschap en bevalling ondergaat je lichaam veel veranderingen en inspanningen. Door regelmatig te oefenen, kun je je spieren weer versterken, je energieker voelen en...
Eerlijk Antwoord: Kun Je Buikspieroefeningen Zwanger Uitvoeren, Ja of Nee?
Veel zwangere vrouwen vragen zich af of ze buikspieroefeningen zwanger uit kunnen voeren. Deze vraag is belangrijk omdat het behouden van sterke buikspieren kan helpen bij een betere houding, minder rugpijn en een soepelere bevalling. Toch zijn er zorgen over de...
Probeer Dit Smaakvolle Nr. 1 Huttenkase Recept met Courgette
Deze frisse salade met courgette en huttenkase is een geweldig huttenkase recept voor iedereen die van lichte en gezonde maaltijden houdt. Huttenkase is een eiwitrijke, magere kaas die perfect combineert met de milde smaak van courgette. Dit recept met huttenkase is...
Sporten op lege maag of eerst eten? Zo kies je wat bij jou past
Je wekker gaat vroeg, je trekt je sportkleding aan en staat klaar om te beginnen. Maar dan komt die bekende vraag weer naar boven: moet ik eerst iets eten of ga ik direct sporten op lege maag? Voor veel mensen is dit een dagelijkse twijfel, zeker als je ’s ochtends...
Veilige Oefeningen voor een Strakke Buik: Tips voor Zwangere Vrouwen en Mama’s
Welkom bij onze blog over oefeningen voor een strakke buik, speciaal voor zwangere vrouwen en nieuwe mama's! Tijdens en na de zwangerschap verandert je lichaam enorm. Het is daarom belangrijk om je buikspieren te versterken en te ondersteunen, zodat je je beter voelt...
Het Perfecte Garnalen Recept: Een Verrassend Smaakvol Gerecht met Garnalen
Een garnalen recept is altijd een goede keuze voor wie houdt van een heerlijk en gezond gerecht. Garnalen zijn niet alleen ontzettend lekker, maar ook veelzijdig en voedzaam. Ze zitten boordevol eiwitten en passen perfect in verschillende gerechten. Dit specifieke...
Heup oefeningen thuis: 7 effectieve oefeningen om je heupen te trainen
Sterke en soepele heupen zijn essentieel, vooral voor moeders die dagelijks in beweging zijn. Of je nu je kinderen draagt, boodschappen doet, of gewoon actief wilt blijven, goed getrainde heupen maken een groot verschil. In dit artikel ontdek je dat je heup oefeningen...
Gezonde eetmomenten: Waarom eten voor en na het sporten zo belangrijk is
Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl, vooral voor mama's. Of je nu zwanger bent, net bevallen bent of al langere tijd moeder, het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Eén van de manieren om dat te doen, is door goed te letten op je...
Ontdek de Voordelen van Elastieken Sport: Efficiënte Thuis Workouts
Elastieken sport is een geweldige manier om thuis te trainen met weerstandsbanden. Deze banden bieden veel voordelen, zoals het versterken van meerdere spiergroepen, het verminderen van blessurerisico’s en het gemak om overal te kunnen trainen. Ze zijn licht,...
Tover een Gezonde Makkelijke Lunch op Tafel met Deze 3 Recepten
Lunchen hoeft niet ingewikkeld te zijn om toch gezond en lekker te zijn. Een gezonde lunch is belangrijk omdat het je energie geeft voor de rest van de dag en helpt om je focus en productiviteit te behouden. Bovendien kan een lekkere gezonde lunch helpen bij het...
Misselijk Tijdens Sporten? Niet Meer!
Ben jij weleens misselijk tijdens sporten? Dit is een veelvoorkomend probleem dat vaak komt door veranderingen in het lichaam na de bevalling. Het kan erg frustrerend zijn, vooral als je net weer begint met sporten om fit en gezond te blijven. Het is belangrijk om...
Shop onze collectie
Programma's
Bekijk de NBFM Programma’s
Supplementen
Bekijk de NBFM Supplementen
Bundels
Bekijk de NBFM Bundels
#NBFM Gear
Bekijk de #NBFM Fitness- gear
Voedingsplannen
Bekijk de NBFM Voedingsplannen
