De menopauze en overgang zijn een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw, maar kan soms toch onzekerheid of zorgen met zich meebrengen. Dit hoeft echter niet zo te zijn. Door je goed voor te bereiden, kun je deze overgang met vertrouwen tegemoetzien. In deze...
Als mama weet ik hoe lastig het kan zijn om voldoende groenten binnen te krijgen, zowel voor mezelf als voor mijn gezin. Gelukkig is er een eenvoudige en heerlijke oplossing: gezonde soep! Soep is niet alleen warm en troostend, maar ook een geweldige manier om in één...
Je bent net moeder geworden – en dan? Je hebt negen maanden een kindje gedragen. Je lichaam heeft iets bijzonders gedaan. En nu is je baby er eindelijk. Iedereen vraagt hoe het met de baby gaat. Maar... hoe gaat het eigenlijk met jou? Hier kan het begrijpen van de...
Ananas: die vrolijke, gele vrucht die meteen doet denken aan zon, strand en vakantie. Je vindt 'm terug in smoothies, fruitbowls, salades en zelfs warme gerechten. Geen wonder dat ananas zo populair is. Maar de vraag is: is ananas gezond? Of eten we het vooral omdat...
Weg met dat 'te laat'-gevoel “Ik had in januari moeten beginnen.”“Dit lukt me nooit meer in zo’n korte tijd.”“Wat heb ik nog aan 3 weken?” Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige. Veel vrouwen voelen rond deze tijd van het jaar de druk van de zomer die eraan komt. En...
Je staat voor de spiegel, klaar om dat leuke zomerjurkje aan te trekken. Maar nog voor je het goed en wel aan hebt, voel je het alweer: dat bekende knagende gevoel. “Dit jaar zou ik me beter voelen…” Maar het is wéér niet gelukt. Het is geen ramp. Je wereld stort niet...
Je ziet jezelf op een zomerse dag. Een jurkje aan, slippers aan je voeten, zon op je huid. Je voelt je lekker in je lijf. Je hoeft niets in te houden, geen excuses te maken, en je buik – ja, die voelt eindelijk weer als van jou. Maar nu even realiteit: het is druk. De...
De Bikini BBB Challenge is een programma van 21 dagen speciaal voor vrouwen die hun zelfvertrouwen terug willen en zich weer goed willen voelen in hun lichaam. BBB staat voor Buik, Billen en Benen – precies de zones waar veel vrouwen na de zwangerschap wat extra...
"Zorg goed voor jezelf" is een uitspraak die vaak wordt gedaan, maar ook belangrijke stap richting een gezond en gelukkig leven. Het legt de basis voor hoe je je voelt en hoe je omgaat met dagelijkse uitdagingen. Selfcare producten kunnen bijdragen aan een moment van...
Wanneer de zomer dichterbij komt, hoor je overal de term summerbody. Voor veel mensen roept dit direct beelden op van strakke buikspieren, een lage vetpercentage en een ‘perfect’ uiterlijk. Maar is dat écht waar een summerbody om draait? Veel mensen hebben een...
Veel vrouwen merken dat ze aankomen in de overgang, vaak zonder dat ze hun levensstijl hebben veranderd. Dit kan frustrerend en ontmoedigend zijn. De overgang is een periode waarin je lichaam grote veranderingen ondergaat, en aankomen is een veelvoorkomende uitdaging....
Pilates is een trainingsvorm die zich richt op het versterken van de spieren, het verbeteren van flexibiliteit en het vergroten van lichaamsbewustzijn. Het is ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw en combineert elementen uit yoga, gymnastiek en...