Om maar meteen met de deur in huis te vallen en de woorden van André Hazes te lenen: het is de hoogste tijd. De hoogste tijd om jezelf weer op de eerste plaats te zetten.Als moeder weet ik als geen ander hoe je dagen soms voelen als een aaneenschakeling van voedingen,...
Laten we eerlijk zijn. Na een gebroken nacht, een chaotische ochtendspits en een dag vol verantwoordelijkheden, is het laatste waar je zin in hebt een ingewikkeld dieet volgen. Je wilt je gewoon weer lekker in je vel voelen, je oude kleding aan kunnen en bruisen van...
Ik weet nog goed dat ik dacht dat ik eindelijk een ritme had gevonden. Mijn baby sliep (soort van) door, ik had een fijne wekelijkse workout gepland, en ik voelde me weer een beetje mezelf. En toen… werd mijn baby een dreumes. De middagslaapjes veranderden, de chaos...
Herken je dit? Je roept voor de derde keer dat de iPad nu écht weg moet, en het enige wat je terugkrijgt is een diepe zucht of opkomende strijd. Als moeder van jonge kinderen weet ik als geen ander hoe makkelijk het is om toe te geven aan dat schermpje. Het geeft ons...
Ik weet nog goed hoe ik me voelde na mijn bevalling. Je kijkt in de spiegel en herkent je eigen lichaam bijna niet terug. Je bent moe, je hormonen vliegen alle kanten op en als je online zoekt naar manieren om weer fit te worden, zie je door de bomen het bos niet...
Het is 17:00 uur. Je hebt er al een hele dag opzitten, de kinderen zijn moe (en misschien een beetje jengelig), en dan klinkt die onvermijdelijke vraag: "Mama, wat eten we vanavond?"Als moeder weet ik als geen ander hoe de 'avondspits' voelt. Je wilt het liefst een...
Het is 20:00 uur. De kinderen liggen eindelijk in bed, de vaatwasser draait en je ploft op de bank. Binnen vijf minuten loop je naar de keukenkastjes en voordat je het weet, is die reep chocolade of die zak chips half leeg. Terwijl je de laatste kruimels wegveegt,...
Herken je dit? Je hebt eindelijk je sportkleding aan, je rolt je matje uit in de woonkamer, en precies op het moment dat je wilt beginnen, hangt er een peuter aan je been of vraagt je oudste om een snack.Als moeder voelt sporten daardoor vaak als iets wat je ergens...
's Avonds honger hebben kan erg vervelend zijn, vooral als je probeert gezond te eten of een dieet volgt. Het is verleidelijk om naar ongezonde snacks te grijpen, maar dat helpt niet om je doelen te bereiken. Vraag je je af wat te doen tegen honger in de avond?...
Of het nu een koude winterdag is of een frisse lentedag, een kom soep kan altijd voor dat extra beetje comfort zorgen. Venkel is een groente die vaak over het hoofd wordt gezien, maar die verrassend veelzijdig is. Deze knapperige, anijsachtige groente geeft een...
Supplementen zijn extra voedingsstoffen in de vorm van pillen, poeders of drankjes die je kunnen helpen om je gezondheid te ondersteunen. Vooral na de zwangerschap zijn supplementen populair onder moeders, omdat ze kunnen bijdragen aan herstel, energie, en het...
Dumbbells zijn een van de meest herkenbare en veelzijdige fitnessapparaten. Deze eenvoudige handgewichten bieden een effectieve manier om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Dankzij hun veelzijdigheid zijn deze gewichten ideaal voor een breed scala aan...