Je wilt gezonder eten, maar je dag zit alweer vol. De kinderen moeten eten, jij regelt van alles, en aan het einde van de dag denk je: wat heb ik eigenlijk zelf gegeten? De schijf van vijf is een richtlijn van het Voedingscentrum die laat zien welke voedselgroepen je...
Gezonde snacks voor moeders hoeven niet ingewikkeld te zijn. De beste keuzes zijn snel klaar, geven je langdurig energie en passen in een volle dag zonder extra gedoe. In deze blog deel ik wat ik zelf doe en wat ik bij duizenden moeders zie werken: kleine, slimme...
Herken je dit? Je eet precies hetzelfde als vijf jaar geleden, je probeert nog steeds die stappen te zetten en af en toe te sporten, maar toch zie je de weegschaal langzaam omhoog kruipen. Vooral rond je middel lijkt het alsof je lichaam ineens besloten heeft om alles...
Geloof me, ik ken het gevoel als geen ander. Het is vijf uur 's middags, je hebt een drukke dag achter de rug, de kinderen beginnen jengelig te worden en de grote vraag hangt in de lucht: wat eten we vanavond? Je wilt natuurlijk een voedzame maaltijd op tafel zetten...
Je herkent het vast wel. Je hebt zojuist je workout afgerond (high five voor jezelf, want tijd vinden als moeder is al een topsport op zich!). Je voelt je even onoverwinnelijk, stapt onder de douche, en dan… bam. Een uur later overvalt je een enorme middagdip. Je...
Je kent het wel. Je ligt eindelijk in bed, staart naar het plafond en in plaats van in slaap te vallen, draait je brein overuren. Heb ik de gymtas klaargezet? Oh, de tandarts moet nog gebeld worden. Wat eten we eigenlijk morgen?Als moeder lijkt je to-do lijst wel een...
Ik weet precies hoe laat het is zonder op de klok te kijken. Het is drie uur 's middags. De kinderen komen zo uit school of worden wakker uit hun middagslaapje, en jij voelt een plotselinge, allesoverheersende behoefte aan koffie. En suiker. Heel veel suiker.Als...
Laten we eerlijk zijn: als ik nog één keer het advies krijg om "gewoon te slapen als de baby slaapt" of "een kopje kamillethee te drinken voor het slapengaan", dan gil ik het uit. Hoi, ik ben Kimberly. Ik weet precies hoe het voelt om 's nachts om 03:00 uur naar het...
Hé mama, ik ben Kimberly. Als je dit leest, is de kans groot dat je op zoek bent naar een manier om weer lekker in je vel te zitten, maar zie je simpelweg niet in hoe je daar de tijd voor gaat vinden. Je scrolt misschien door strakke sportschema's online, ziet...
Herken je dit? Het is drie uur ’s middags. De kinderen komen bijna uit school, of je moet net nog even die laatste werkmails wegwerken, en ineens voel je je batterij compleet leeglopen. Je snakt naar een kop koffie en iets zoets. Je geeft eraan toe, voelt je een half...
Ik weet precies hoe het voelt. Je wilt het allerbeste voor je gezin: gezonde maaltijden op tafel, genoeg beweging in de buitenlucht en veel minder tijd achter die schermpjes. Maar aan het eind van de dag voelt het vaak alsof jij de enige bent die aan die kar trekt....
Je kent het wel. Je hebt je voorgenomen om vandaag écht een gezonde maaltijd op tafel te zetten en de kinderen na schooltijd lekker mee naar buiten te nemen. Maar de realiteit? Het regent, je bent na een lange werkdag gesloopt, en voor je het weet zitten de kinderen...