NBFM Blog
Bekijk hier onze lifestyle blogs voor moeders!!
Smoothie met Spinazie: De Perfecte Start van Je Dag!
Smoothies zijn een geweldige manier om je dag te beginnen, vooral voor zwangere vrouwen en (nieuwe) mama's die behoefte hebben aan een snelle, gezonde en lekkere optie. Ze zitten boordevol vitaminen en mineralen, zijn makkelijk te maken en smaken heerlijk. In deze...
Sporten na een keizersnede: Wanneer en hoe te beginnen
Na een keizersnede komt er veel op je af en is het begrijpelijk dat je vragen hebt over wanneer en hoe je weer kunt beginnen met sporten. In dit artikel bespreken we precies dat: wanneer je veilig kunt starten met sporten na een keizersnede en hoe je dit het beste...
Slappe buik na Zwangerschap: Herstel en preventie
Zwangerschap is een bijzondere en mooie ervaring, maar het kan ook blijvende veranderingen aan je lichaam veroorzaken. Veel vrouwen merken na de bevalling dat hun buik anders is dan voorheen. Vragen hierover zien we dan ook veel voorbij komen bij Newborn Fit Mama. In...
Herstel na keizersnede: Dat is niet 1, 2, 3 gedaan!
Het herstel na keizersnede verloopt anders dan het herstel na een vaginale bevalling. Vaak wordt hier te licht over gedacht. Een keizersnede is namelijk een grote buikoperatie waar je lichaam echt van moet herstellen. Hoe snel je van een keizersnede herstelt,...
Supplementen voor moeders
In dit blog lees je wat je nu het beste kunt nemen op het gebied van voedingssupplementen als je zwanger bent en tijdens de borstvoedingsperiode.
Wat is de juiste sport-bh voor mama’s?
Onze borsten zijn na een zwangerschap niet meer hetzelfde als voorheen. Wat is nou de juiste sport-bh voor mama’s? In dit blog een aantal tips.
Bakerpraatjes: krijg je een jongen of een meisje?
Is het echt zo dat je bij jongens meer naar voren groeit en bij meisjes meer rond? Laten we een test doen om te kijken of de bakerpraatjes kloppen!
BBB workout voor thuis: Fit in 25 minuten!
BBB workout voor thuis die je in 25 minuten kunt doen. Pak de probleemzones aan, train je spiermassa en stimuleer je vetverbranding.
Recept: Onze 3 favoriete vegetarische recepten
Deze 3 recepten zonder vlees en vis komen vaak bij ons op tafel (met name nummer 2) omdat ze gewoonweg onwijs lekker zijn.
Zwangerschapsupdate #2: Het is een tweeling!
Hier vertel ik jullie waar we in terecht kwamen toen we wisten dat wij een tweeling verwachtten…
Borstvoeding geven en afvallen: de feiten
Hoe zit het met afvallen als je borstvoeding geeft? Gaat dat wel samen?
Overproductie borstvoeding mijn verhaal en tips
Overproductie, of terwijl: hyperlactatie. Het klinkt in de eerste instantie als een luxe probleem. Toch?
Shop onze collectie
Afvallen en shapen
Bekijk afvallen en shapen
Postpartum
Bekijk het Postpartum programma
NBFM App
Bekijk de #1 Fitness app voor moeders
#NBFM Gear
Bekijk de #NBFM Gear
Voedingsplannen
Bekijk de NBFM Voedingsplannen