NBFM Blog

Bekijk hier onze lifestyle blogs voor moeders!!

Alles

Borstvoeding

Mama lifestyle

Recepten

Workouts

Zwangerschap

7 Effectieve Oefeningen voor Billen die Elke Moeder Kan Doen

workouts

Of je nu een drukke moeder bent of een aanstaande moeder, het vinden van tijd voor lichaamsbeweging kan een uitdaging zijn. Toch is het belangrijk om oefeningen voor billen te doen zodat je sterke bilspieren kan ontwikkelen. Sterke billen helpen niet alleen bij het...

Lees meer

Ontdek Hoe Geroosterd Brood Gezond Kan Zijn: 2 Verrukkelijke Recepten voor Gezond Broodbeleg

Recepten

Geroosterd brood is een populaire keuze voor de lunch vanwege zijn eenvoud, veelzijdigheid en de heerlijke knapperigheid die het biedt. Het kan echter ook een gezonde optie zijn, afhankelijk van de ingrediënten die je kiest. Door te kiezen voor volkoren brood en...

Lees meer

Onmisbare Tips voor Zwanger Sporten: Blijf Fit en Energiek met deze 6 Zwangerschap Oefeningen

Zwangerschap, workouts

Zwanger zijn betekent niet dat je je sportkleding hoeft op te bergen! Sporten tijdens de zwangerschap kan veel voordelen bieden, van meer energie tot minder rugklachten. Hier zijn enkele onmisbare tips om veilig en effectief te blijven bewegen terwijl je zwanger bent....

Lees meer

6 Bekkeninstabiliteit Oefeningen voor na je Bevalling

workouts, Blogs

De bekkenbodem speelt een grote rol tijdens je zwangerschap en bevalling. Je bekkenbodemspieren worden weker en flink opgerekt. Bij veel vrouwen herstelt dit vanzelf, maar je kunt je lichaam ook helpen door oefeningen bij bekkeninstabiliteit te doen. Wij van Newborn...

Lees meer

Ontdek de Kracht van een Proteïne Smoothie: Bereik Jouw Shape Doelen Vandaag!

Recepten, Blogs, Mama lifestyle

Goede voeding is essentieel voor het behalen van je shape doelen en het behouden van een gezonde levensstijl. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon je energieniveau wilt verhogen, de juiste voedingsstoffen spelen een cruciale rol. Een manier om...

Lees meer

Smoothie met Spinazie: De Perfecte Start van Je Dag!

Recepten

Smoothies zijn een geweldige manier om je dag te beginnen, vooral voor zwangere vrouwen en (nieuwe) mama's die behoefte hebben aan een snelle, gezonde en lekkere optie. Ze zitten boordevol vitaminen en mineralen, zijn makkelijk te maken en smaken heerlijk. In deze...

Lees meer

Sporten na een keizersnede: Wanneer en hoe te beginnen

Blogs, Post partum, workouts

Na een keizersnede komt er veel op je af en is het begrijpelijk dat je vragen hebt over wanneer en hoe je weer kunt beginnen met sporten. In dit artikel bespreken we precies dat: wanneer je veilig kunt starten met sporten na een keizersnede en hoe je dit het beste...

Lees meer

Slappe buik na Zwangerschap: Herstel en preventie

Post partum

Zwangerschap is een bijzondere en mooie ervaring, maar het kan ook blijvende veranderingen aan je lichaam veroorzaken. Veel vrouwen merken na de bevalling dat hun buik anders is dan voorheen. Vragen hierover zien we dan ook veel voorbij komen bij Newborn Fit Mama. In...

Lees meer

Herstel na keizersnede: Dat is niet 1, 2, 3 gedaan!

Post partum, Blogs, Zwangerschap

Het herstel na keizersnede verloopt anders dan het herstel na een vaginale bevalling. Vaak wordt hier te licht over gedacht. Een keizersnede is namelijk een grote buikoperatie waar je lichaam echt van moet herstellen. Hoe snel je van een keizersnede herstelt,...

Lees meer