NBFM Blog
Bekijk hier onze lifestyle blogs voor moeders!!
Eiwitshake Voor of Na het Sporten: Wat is Beter?
Eiwitshakes zijn belangrijk omdat ze helpen bij spierherstel en -opbouw. Vooral voor moeders die fit en gezond willen blijven, kunnen eiwitshakes een handig hulpmiddel zijn. Maar wanneer is het nu beter om een eiwitshake te nemen, dat is de vraag. Eiwitshake voor of...
5 Redenen Waarom Deze Broccoli met Kaas uit de Oven Jouw Nieuwe Favoriet Is
Broccoli met kaas uit de oven is niet alleen gezond, maar ook heerlijk en makkelijk te maken. Dit gerecht zit boordevol voedingsstoffen door de broccoli, en de kaas zorgt voor een romige, volle smaak. Het is perfect voor drukke dagen waarop je toch iets voedzaams en...
Recept met Kipgehakt en Groente: Een Makkelijke Maaltijd voor Elke Dag
Kipgehakt is een populaire en gezonde keuze voor wie bewust met voeding bezig is. Het is een magere bron van eiwitten, wat bijdraagt aan een gebalanceerde maaltijd zonder teveel vet. In dit recept met kipgehakt en groente combineer je deze eiwitrijke basis met gezonde...
Verbluffend Miso Soep Recept: De Gids die Je Nodig Hebt
Miso soep is een traditionele Japanse soep die wereldwijd populair is vanwege zijn umami-smaak en veelzijdigheid. Deze verwarmende soep, vaak geserveerd als onderdeel van een Japans diner, biedt niet alleen een rijke smaakbeleving, maar ook tal van...
5 Redenen om Dit Koolraapjes Recept te Proberen: Quiche met Kaas en Pompoen
Koolraap is misschien niet het eerste ingrediënt waar je aan denkt, maar het is verrassend veelzijdig en boordevol goede voedingsstoffen. Dit koolraapjes recept laat zien hoe je koolraap op een smakelijke manier kunt gebruiken. De milde, licht zoete smaak van koolraap...
Wat te Doen tegen Honger in de Avond: 8 Simpele Manieren om het te Voorkomen
's Avonds honger hebben kan erg vervelend zijn, vooral als je probeert gezond te eten of een dieet volgt. Het is verleidelijk om naar ongezonde snacks te grijpen, maar dat helpt niet om je doelen te bereiken. Vraag je je af wat te doen tegen honger in de avond?...
Hartige Muffins: 2 Simpele Recepten voor Een Gezond Tussendoortje
Hartige muffins zijn een heerlijke en gezonde variant op de zoete muffins die we allemaal kennen. Ze zijn perfect als tussendoortje, voor bij de lunch of zelfs als onderdeel van een lichte maaltijd. Wat hartige muffins zo fijn maakt, is dat ze makkelijk en snel te...
Koolhydraatarme Cake: Een Simpel en Heerlijk Recept voor Bewuste Eters
De laatste jaren zien we een groeiende interesse in koolhydraatarme voeding. Dit komt doordat steeds meer mensen zich bewust worden van de impact van koolhydraten op hun lichaam, zoals pieken in bloedsuikerspiegel en gewichtstoename. Koolhydraatarme baksels bieden een...
Een #1 Venkelsoep Recept dat je Smaakpapillen Prikkelt
Of het nu een koude winterdag is of een frisse lentedag, een kom soep kan altijd voor dat extra beetje comfort zorgen. Venkel is een groente die vaak over het hoofd wordt gezien, maar die verrassend veelzijdig is. Deze knapperige, anijsachtige groente geeft een...
Supplementen uitleg: Wat zijn ze en welke moet jij kiezen?
Supplementen zijn extra voedingsstoffen in de vorm van pillen, poeders of drankjes die je kunnen helpen om je gezondheid te ondersteunen. Vooral na de zwangerschap zijn supplementen populair onder moeders, omdat ze kunnen bijdragen aan herstel, energie, en het...
Ontdek de Wereld van Dumbbell Oefeningen: Begin Vandaag Nog
Dumbbells zijn een van de meest herkenbare en veelzijdige fitnessapparaten. Deze eenvoudige handgewichten bieden een effectieve manier om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Dankzij hun veelzijdigheid zijn deze gewichten ideaal voor een breed scala aan...
3 Verfrissende Zomerse Gerechten voor op een Warme Dag
Wanneer de temperaturen stijgen, hebben we vaak behoefte aan lichtere, frisse maaltijden die niet alleen goed vullen maar ook verfrissend aanvoelen. Zomerse gerechten staan bekend om hun eenvoudige bereiding, kleurrijke ingrediënten en vooral hun luchtige karakter. Ze...
Shop onze collectie
Afvallen en shapen
Bekijk afvallen en shapen
Postpartum
Bekijk het Postpartum programma
NBFM App
Bekijk de #1 Fitness app voor moeders
#NBFM Gear
Bekijk de #NBFM Gear
Voedingsplannen
Bekijk de NBFM Voedingsplannen