Je bent net moeder geworden – en dan? Je hebt negen maanden een kindje gedragen. Je lichaam heeft iets bijzonders gedaan. En nu is je baby er eindelijk. Iedereen vraagt hoe het met de baby gaat. Maar... hoe gaat het eigenlijk met jou? Hier kan het begrijpen van de...
Pilates is een trainingsvorm die zich richt op het versterken van de spieren, het verbeteren van flexibiliteit en het vergroten van lichaamsbewustzijn. Het is ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw en combineert elementen uit yoga, gymnastiek en...
Je eet minder, beweegt meer, maar toch zie je geen verschil op de weegschaal. Herkenbaar? Voor veel mensen is dit een frustrerend probleem dat ze ontmoedigt tijdens hun reis naar een gezonder gewicht. Het voelt alsof je alles goed doet, maar het gewenste resultaat...
Te gespannen bekkenbodem symptomen kunnen voor veel ongemak zorgen en heeft vaak meer impact op je dagelijks leven dan je misschien denkt. Toch blijft het een onderwerp waar niet genoeg over wordt gesproken. Bij Newborn Fit Mama begeleiden we onder andere vrouwen met...
Endometriose is een chronische aandoening die veel vrouwen treft en invloed heeft op hun dagelijkse leven. Steeds meer mensen vragen zich af of er manieren zijn om de klachten van endometriose te verlichten, bijvoorbeeld door middel van voeding. Kan een dieet bij...
Veel vrouwen willen na de bevalling graag weer hun oude gewicht terugkrijgen. Het kan voelen als een stap naar jezelf terugvinden na een intense periode van zwangerschap en bevalling. Toch is het belangrijk om te beseffen dat borstvoeding en afvallen samen kunnen...
Veel moeders willen na de bevalling graag weer gaan sporten. Dit kan verschillende redenen hebben, zoals het verlangen om weer fit te worden, meer energie te krijgen of simpelweg even wat tijd voor jezelf te hebben. Sporten kan helpen om je weer goed in je vel te...
Pijn aan het stuitje, ook wel bekend als coccygodynie, komt vaak voor tijdens en na de zwangerschap. Veel vrouwen ervaren ongemak of pijn in dit gebied, vooral tijdens de laatste maanden van de zwangerschap of in de periode na de bevalling. Dit ongemak kan het...
Bekkenbodemoefeningen zijn belangrijk voor het versterken van je bekkenbodemspieren, vooral na een bevalling. Veel vrouwen vragen zich af wat deze oefeningen precies inhouden, hoe ze uitgevoerd moeten worden, hoe vaak je ze moet doen en wanneer je kunt beginnen na de...
Rectus diastase is een veelvoorkomend probleem, vooral na een zwangerschap, en kan voor veel onzekerheid en vragen zorgen. Gelukkig is er steeds meer informatie beschikbaar om dit te begrijpen en er op een veilige manier mee om te gaan. In deze blog beantwoorden we 11...
Bewegen en oefeningen na bevalling zijn belangrijk om je lichaam te helpen herstellen. Tijdens de zwangerschap en bevalling ondergaat je lichaam veel veranderingen en inspanningen. Door regelmatig te oefenen, kun je je spieren weer versterken, je energieker voelen en...
Ben jij weleens misselijk tijdens sporten? Dit is een veelvoorkomend probleem dat vaak komt door veranderingen in het lichaam na de bevalling. Het kan erg frustrerend zijn, vooral als je net weer begint met sporten om fit en gezond te blijven. Het is belangrijk om...