Endometriose is een chronische aandoening die veel vrouwen treft en invloed heeft op hun dagelijkse leven. Steeds meer mensen vragen zich af of er manieren zijn om de klachten van endometriose te verlichten, bijvoorbeeld door middel van voeding. Kan een dieet bij...
Veel moeders willen na de bevalling graag weer gaan sporten. Dit kan verschillende redenen hebben, zoals het verlangen om weer fit te worden, meer energie te krijgen of simpelweg even wat tijd voor jezelf te hebben. Sporten kan helpen om je weer goed in je vel te...
Afvallen met oefeningen thuis is een ideale manier om je conditie te verbeteren en kilo’s kwijt te raken, zonder de deur uit te hoeven. Of je nu een drukke agenda hebt, liever in je eigen omgeving sport, of simpelweg geen zin hebt om naar de sportschool te gaan, thuis...
Suikerverslaving is een onderwerp waar steeds meer over gesproken wordt. Het lijkt alsof we met z'n allen steeds meer moeite hebben om van de suiker af te blijven. Of het nu gaat om dat koekje bij de koffie, een blikje frisdrank in de middag of een zak snoep voor de...
Rectus diastase is een veelvoorkomend probleem, vooral na een zwangerschap, en kan voor veel onzekerheid en vragen zorgen. Gelukkig is er steeds meer informatie beschikbaar om dit te begrijpen en er op een veilige manier mee om te gaan. In deze blog beantwoorden we 11...
Afvallen is voor velen een uitdaging, en het kan frustrerend zijn als je merkt dat de kilo’s niet verdwijnen, zelfs als je denkt gezond te eten en voldoende te bewegen. Je bent niet de enige die zich afvraagt: "waarom val ik niet af?" Er kunnen veel verschillende...
Eiwitshakes zijn belangrijk omdat ze helpen bij spierherstel en -opbouw. Vooral voor moeders die fit en gezond willen blijven, kunnen eiwitshakes een handig hulpmiddel zijn. Maar wanneer is het nu beter om een eiwitshake te nemen, dat is de vraag. Eiwitshake voor of...
's Avonds honger hebben kan erg vervelend zijn, vooral als je probeert gezond te eten of een dieet volgt. Het is verleidelijk om naar ongezonde snacks te grijpen, maar dat helpt niet om je doelen te bereiken. Vraag je je af wat te doen tegen honger in de avond?...
Supplementen zijn extra voedingsstoffen in de vorm van pillen, poeders of drankjes die je kunnen helpen om je gezondheid te ondersteunen. Vooral na de zwangerschap zijn supplementen populair onder moeders, omdat ze kunnen bijdragen aan herstel, energie, en het...
Weerstandsbanden zijn elastische banden die je gebruikt tijdens het sporten om je oefeningen zwaarder te maken. Ze zijn er in verschillende lengtes, diktes en weerstanden, waardoor je ze voor allerlei trainingen kunt gebruiken, van krachttraining tot revalidatie. De...
Wil je graag sterker worden, maar weet je niet waar je moet beginnen? Geen zorgen! Welke krachttraining thuis vrouwen ook doen, het is een geweldige manier voor om sterker en fitter te worden, zonder dat je naar de sportschool hoeft te gaan. Of je nu weinig...
Je wekker gaat vroeg, je trekt je sportkleding aan en staat klaar om te beginnen. Maar dan komt die bekende vraag weer naar boven: moet ik eerst iets eten of ga ik direct sporten op lege maag? Voor veel mensen is dit een dagelijkse twijfel, zeker als je ’s ochtends...