Te gespannen bekkenbodem symptomen kunnen voor veel ongemak zorgen en heeft vaak meer impact op je dagelijks leven dan je misschien denkt. Toch blijft het een onderwerp waar niet genoeg over wordt gesproken. Bij Newborn Fit Mama begeleiden we onder andere vrouwen met...
Binnenkort is het weer Blue Monday, de zogenaamde meest sombere dag van het jaar. Volgens sommige onderzoeken is deze maandag in januari het perfecte recept voor een winterdip: de feestdagen zijn voorbij, goede voornemens lijken niet te lukken, en buiten is het vooral...
Als mama weet ik hoe hectisch het leven kan zijn. Tussen de drukte van school, werk en huishouden door is het vaak lastig om tijd voor jezelf te vinden. Maar afvallen en krachttraining kunnen een geweldige manier zijn om weer in vorm te komen, zelfs met een volle...
Het begin van een nieuw jaar voelt altijd als een frisse start. Het is het moment waarop veel mensen goede voornemens maken, zoals gezonder eten, meer bewegen of meer tijd nemen voor zichzelf. Maar laten we eerlijk zijn: als moeder met een druk gezin is het vaak al...
Het nieuwe jaar staat voor de deur en dat betekent: tijd voor goede voornemens! Of je nu gezonder wilt eten, meer wilt bewegen of simpelweg meer tijd voor jezelf wilt nemen, het begin voelt vaak als een frisse start. Maar eerlijk is eerlijk, hoe vaak beginnen we...
Eten met kinderen kan soms een flinke uitdaging zijn, vooral als je kind niets lust of heel kieskeurig is. Het kan behoorlijk frustrerend zijn als je elke keer weer tijd en moeite in een gezonde maaltijd steekt, maar je kind weigert om ook maar een hap te nemen. Veel...
Het nieuwe jaar is aangebroken! Januari is dé perfecte tijd om met een schone lei te beginnen. Na alle feestdagen vol gezelligheid, lekker eten en misschien wat minder beweging, is het heerlijk om je lichaam en geest weer op te frissen. Een frisse start hoeft helemaal...
Het nieuwe jaar biedt een perfect moment om je leven een frisse start te geven. Veel mensen voelen zich na de feestdagen vermoeid en willen weer in balans komen. Een detox kan hierbij helpen. Maar detoxen gaat verder dan alleen je voeding; het is een totaalplaatje...
Als moeder heb je vaak het gevoel dat je voortdurend aan het rennen bent: van ontbijt klaarmaken tot schoolruns en alles daar tussenin. Het is makkelijk om jezelf op de laatste plaats te zetten, omdat je gezin altijd prioriteit lijkt te hebben. Maar wat als we in 2025...
Endometriose is een aandoening waarbij weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder groeit. Dit kan leiden tot verschillende endometriose klachten, zoals hevige menstruatiepijn, chronische buikpijn, vermoeidheid en problemen met de spijsvertering....
In de koude wintermaanden is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Met een voeding vol vitamines en mineralen blijf je niet alleen warm, maar geef je je immuunsysteem een broodnodige boost. Superfoods zijn voedingsmiddelen die bijzonder rijk zijn aan...
De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, samenzijn en natuurlijk uitgebreid genieten van heerlijk eten en drinken. Van rijkgevulde tafels met feestelijke gerechten tot die ene onweerstaanbare desserttafel—het is een periode waarin we onszelf graag iets extra's...