Je wekker gaat vroeg, je trekt je sportkleding aan en staat klaar om te beginnen. Maar dan komt die bekende vraag weer naar boven: moet ik eerst iets eten of ga ik direct sporten op lege maag? Voor veel mensen is dit een dagelijkse twijfel, zeker als je ’s ochtends...
Sterke en soepele heupen zijn essentieel, vooral voor moeders die dagelijks in beweging zijn. Of je nu je kinderen draagt, boodschappen doet, of gewoon actief wilt blijven, goed getrainde heupen maken een groot verschil. In dit artikel ontdek je dat je heup oefeningen...
Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl, vooral voor mama's. Of je nu zwanger bent, net bevallen bent of al langere tijd moeder, het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Eén van de manieren om dat te doen, is door goed te letten op je...
Lunchen hoeft niet ingewikkeld te zijn om toch gezond en lekker te zijn. Een gezonde lunch is belangrijk omdat het je energie geeft voor de rest van de dag en helpt om je focus en productiviteit te behouden. Bovendien kan een lekkere gezonde lunch helpen bij het...
De bekkenbodem speelt een grote rol tijdens je zwangerschap en bevalling. Je bekkenbodemspieren worden weker en flink opgerekt. Bij veel vrouwen herstelt dit vanzelf, maar je kunt je lichaam ook helpen door oefeningen bij bekkeninstabiliteit te doen. Wij van Newborn...
Goede voeding is essentieel voor het behalen van je shape doelen en het behouden van een gezonde levensstijl. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon je energieniveau wilt verhogen, de juiste voedingsstoffen spelen een cruciale rol. Een manier om...
Na een keizersnede komt er veel op je af en is het begrijpelijk dat je vragen hebt over wanneer en hoe je weer kunt beginnen met sporten. In dit artikel bespreken we precies dat: wanneer je veilig kunt starten met sporten na een keizersnede en hoe je dit het beste...
Het herstel na keizersnede verloopt anders dan het herstel na een vaginale bevalling. Vaak wordt hier te licht over gedacht. Een keizersnede is namelijk een grote buikoperatie waar je lichaam echt van moet herstellen. Hoe snel je van een keizersnede herstelt,...