NBFM Blog
Bekijk hier onze lifestyle blogs voor moeders!!
Eten met Kinderen: Wat Te Doen als je Kind Niets Lust? 7 tips voor jou.
Eten met kinderen kan soms een flinke uitdaging zijn, vooral als je kind niets lust of heel kieskeurig is. Het kan behoorlijk frustrerend zijn als je elke keer weer tijd en moeite in een gezonde maaltijd steekt, maar je kind weigert om ook maar een hap te nemen. Veel...
De beste workouts voor een frisse start in januari
Het nieuwe jaar is aangebroken! Januari is dé perfecte tijd om met een schone lei te beginnen. Na alle feestdagen vol gezelligheid, lekker eten en misschien wat minder beweging, is het heerlijk om je lichaam en geest weer op te frissen. Een frisse start hoeft helemaal...
Detox je leven: gezonde gewoontes voor lichaam en geest in het nieuwe jaar
Het nieuwe jaar biedt een perfect moment om je leven een frisse start te geven. Veel mensen voelen zich na de feestdagen vermoeid en willen weer in balans komen. Een detox kan hierbij helpen. Maar detoxen gaat verder dan alleen je voeding; het is een totaalplaatje...
In Balans in 2025: Hoe Combineer je Moeder Zijn met Tijd voor Jezelf
Als moeder heb je vaak het gevoel dat je voortdurend aan het rennen bent: van ontbijt klaarmaken tot schoolruns en alles daar tussenin. Het is makkelijk om jezelf op de laatste plaats te zetten, omdat je gezin altijd prioriteit lijkt te hebben. Maar wat als we in 2025...
Sporten met Endometriose Klachten: Wat Werkt en Wat Niet?
Endometriose is een aandoening waarbij weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder groeit. Dit kan leiden tot verschillende endometriose klachten, zoals hevige menstruatiepijn, chronische buikpijn, vermoeidheid en problemen met de spijsvertering....
Winterse Superfoods: de 3 beste ingrediënten voor je gezondheid
In de koude wintermaanden is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Met een voeding vol vitamines en mineralen blijf je niet alleen warm, maar geef je je immuunsysteem een broodnodige boost. Superfoods zijn voedingsmiddelen die bijzonder rijk zijn aan...
Van Feestdagen naar Frisse Start: Gezonde Ideeën voor een Lichte Maaltijd
De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, samenzijn en natuurlijk uitgebreid genieten van heerlijk eten en drinken. Van rijkgevulde tafels met feestelijke gerechten tot die ene onweerstaanbare desserttafel—het is een periode waarin we onszelf graag iets extra's...
Endometriose en voeding: kan een dieet bij endometriose helpen?
Endometriose is een chronische aandoening die veel vrouwen treft en invloed heeft op hun dagelijkse leven. Steeds meer mensen vragen zich af of er manieren zijn om de klachten van endometriose te verlichten, bijvoorbeeld door middel van voeding. Kan een dieet bij...
Afvallen en Borstvoeding: Hoe Combineer Je Dit Zonder Risico’s?
Veel vrouwen willen na de bevalling graag weer hun oude gewicht terugkrijgen. Het kan voelen als een stap naar jezelf terugvinden na een intense periode van zwangerschap en bevalling. Toch is het belangrijk om te beseffen dat borstvoeding en afvallen samen kunnen...
Zwangerschapsischias: 11 Belangrijke Antwoorden voor Verlichting en Herstel
Zwangerschapsischias kan voor veel ongemak zorgen tijdens de zwangerschap. Het is een pijnlijke aandoening die ontstaat door druk op de heupzenuw, vaak veroorzaakt door de groeiende buik en de veranderende houding van het lichaam. De pijn kan uitstralen naar de...
Borstvoeding en Sporten: Is het Slim om Weer te Beginnen?
Veel moeders willen na de bevalling graag weer gaan sporten. Dit kan verschillende redenen hebben, zoals het verlangen om weer fit te worden, meer energie te krijgen of simpelweg even wat tijd voor jezelf te hebben. Sporten kan helpen om je weer goed in je vel te...
Afvallen met Oefeningen Thuis: Zo Doe Je Dat!
Afvallen met oefeningen thuis is een ideale manier om je conditie te verbeteren en kilo’s kwijt te raken, zonder de deur uit te hoeven. Of je nu een drukke agenda hebt, liever in je eigen omgeving sport, of simpelweg geen zin hebt om naar de sportschool te gaan, thuis...
Shop onze collectie
Afvallen en shapen
Bekijk afvallen en shapen
Postpartum
Bekijk het Postpartum programma
NBFM App
Bekijk de #1 Fitness app voor moeders
#NBFM Gear
Bekijk de #NBFM Gear
Voedingsplannen
Bekijk de NBFM Voedingsplannen