NBFM Blog

De dag beginnen met een smoothiebowl is niet alleen een feest voor je smaakpapillen, maar ook een boost voor je gezondheid. Smoothiebowls zijn razend populair en dat is niet zonder reden. Ze combineren de frisheid van een smoothie met de bite van lekkere toppings,...

Is Ananas Gezond? 5 Voordelen die je Verrassen (Plus 3 Heerlijke Recepten)

Recepten, Mama lifestyle

Ananas: die vrolijke, gele vrucht die meteen doet denken aan zon, strand en vakantie. Je vindt 'm terug in smoothies, fruitbowls, salades en zelfs warme gerechten. Geen wonder dat ananas zo populair is. Maar de vraag is: is ananas gezond? Of eten we het vooral omdat...

In 21 Dagen Verschil Zien? Het Kan Echt. En Zo Doe Je Dat!

Weg met dat 'te laat'-gevoel “Ik had in januari moeten beginnen.”“Dit lukt me nooit meer in zo’n korte tijd.”“Wat heb ik nog aan 3 weken?” Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige. Veel vrouwen voelen rond deze tijd van het jaar de druk van de zomer die eraan komt. En...

Voor de spiegel… dat moment dat je denkt: weer niet.

Je staat voor de spiegel, klaar om dat leuke zomerjurkje aan te trekken. Maar nog voor je het goed en wel aan hebt, voel je het alweer: dat bekende knagende gevoel. “Dit jaar zou ik me beter voelen…” Maar het is wéér niet gelukt. Het is geen ramp. Je wereld stort niet...

Overnight Oats Recept met Ananas en Rozijnen: Fris en Vullend

Wil jij ’s ochtends genieten van een voedzaam en makkelijk ontbijt zonder gedoe? Dan is een overnight oats recept precies wat je nodig hebt! Overnight oats zijn de laatste jaren enorm populair geworden, en dat is niet zonder reden. Dit ontbijt is snel te maken, gezond...

Strakke BBB Zonder Sportschool: Dit Is Hoe Andere Moeders Het Doen

workouts, Mama lifestyle

Je ziet jezelf op een zomerse dag. Een jurkje aan, slippers aan je voeten, zon op je huid. Je voelt je lekker in je lijf. Je hoeft niets in te houden, geen excuses te maken, en je buik – ja, die voelt eindelijk weer als van jou. Maar nu even realiteit: het is druk. De...

Genieten maar! Deze gezonde Kapsalon is Fris, Kruidig en Simpel te Maken

De kapsalon is een van de meest geliefde gerechten onder fastfoodliefhebbers. De combinatie van knapperige friet, gekruid vlees, verse sla en een romige knoflooksaus maakt het een echte smaakbom. Maar laten we eerlijk zijn, de traditionele kapsalon is niet de meest...

De Bikini BBB Challenge in 21 Dagen, met 1 Doel: Voel je Weer Zelfverzekerd in je Lichaam

De Bikini BBB Challenge is een programma van 21 dagen speciaal voor vrouwen die hun zelfvertrouwen terug willen en zich weer goed willen voelen in hun lichaam. BBB staat voor Buik, Billen en Benen – precies de zones waar veel vrouwen na de zwangerschap wat extra...

Deze Gezonde Tonijnsalade is Perfect voor Jouw Lunch

Een gezonde tonijnsalade is een heerlijke en voedzame keuze voor de lunch of als lichte maaltijd. Vaak zitten kant-en-klare tonijnsalades vol met mayonaise en onnodige toevoegingen, waardoor ze minder gezond zijn dan je zou verwachten. Gelukkig is het heel eenvoudig...

Zorg goed voor jezelf: 5 manieren om aan selfcare te doen

"Zorg goed voor jezelf" is een uitspraak die vaak wordt gedaan, maar ook belangrijke stap richting een gezond en gelukkig leven. Het legt de basis voor hoe je je voelt en hoe je omgaat met dagelijkse uitdagingen. Selfcare producten kunnen bijdragen aan een moment van...

Gezonde Lasagne voor het Hele Gezin: Lekker, Licht en Voedzaam

Lasagne is een klassieker die bij velen geliefd is, maar de traditionele versie zit vaak vol met zware sauzen en ongezonde ingrediënten. Gelukkig kun je met een paar slimme aanpassingen een gezonde lasagne maken die net zo lekker is, maar dan voedzamer en lichter...

5 Misverstanden over een Summerbody (en Wat Wél Werkt!)

Mama lifestyle, workouts

Wanneer de zomer dichterbij komt, hoor je overal de term summerbody. Voor veel mensen roept dit direct beelden op van strakke buikspieren, een lage vetpercentage en een ‘perfect’ uiterlijk. Maar is dat écht waar een summerbody om draait? Veel mensen hebben een...