De Bikini BBB Challenge is een programma van 21 dagen speciaal voor vrouwen die hun zelfvertrouwen terug willen en zich weer goed willen voelen in hun lichaam. BBB staat voor Buik, Billen en Benen – precies de zones waar veel vrouwen na de zwangerschap wat extra...
"Zorg goed voor jezelf" is een uitspraak die vaak wordt gedaan, maar ook belangrijke stap richting een gezond en gelukkig leven. Het legt de basis voor hoe je je voelt en hoe je omgaat met dagelijkse uitdagingen. Selfcare producten kunnen bijdragen aan een moment van...
Wanneer de zomer dichterbij komt, hoor je overal de term summerbody. Voor veel mensen roept dit direct beelden op van strakke buikspieren, een lage vetpercentage en een ‘perfect’ uiterlijk. Maar is dat écht waar een summerbody om draait? Veel mensen hebben een...
Veel vrouwen merken dat ze aankomen in de overgang, vaak zonder dat ze hun levensstijl hebben veranderd. Dit kan frustrerend en ontmoedigend zijn. De overgang is een periode waarin je lichaam grote veranderingen ondergaat, en aankomen is een veelvoorkomende uitdaging....
Pilates is een trainingsvorm die zich richt op het versterken van de spieren, het verbeteren van flexibiliteit en het vergroten van lichaamsbewustzijn. Het is ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw en combineert elementen uit yoga, gymnastiek en...
De zomer komt eraan en veel mensen willen zich fit, gezond en zelfverzekerd voelen in hun eigen lichaam. Misschien wil je net iets strakker in je vel zitten, meer energie hebben of je gewoon goed voelen in alles wat je draagt. Wat je eet speelt hierbij een grote rol....
De overgang van een winterdip naar een summerbody klinkt misschien als een grote stap, maar juist nu is het perfecte moment om met voorbereiden te beginnen. Tijdens de donkere, koude maanden voelen veel mensen zich minder energiek en gemotiveerd. Dat komt vaak door...
De winterse kou zit nog in de lucht, maar voor je het weet breekt de lente aan en begint het aftellen naar de zomer. Misschien droom je nu al van zonnige dagen, terrasjes en die prachtige zomerjurk die in je kast hangt te wachten. Veel vrouwen realiseren zich pas in...
Misschien heb je de woorden menopauze en overgang al eens gehoord en vraag je je af wat nu precies het verschil is. Dat snap ik helemaal, want deze termen worden vaak door elkaar gebruikt. Toch betekenen ze niet hetzelfde. In deze blog ga ik je alles uitleggen over...
De pre overgang is een fase waar veel vrouwen mee te maken krijgen, vaak zonder dat ze zich direct realiseren wat er aan de hand is. Het is een periode waarin je lichaam zich voorbereidt op de overgang, en dit kan gepaard gaan met verschillende signalen en klachten....
Suiker is overal. Van je ochtendkoffie tot de snelle snack die je tussendoor eet. Het is verleidelijk en geeft je een korte energieboost, maar het kan ook de grote boosdoener zijn als het gaat om je summershape. Hoeveel gram suiker per dag is eigenlijk gezond? En hoe...
Je eet minder, beweegt meer, maar toch zie je geen verschil op de weegschaal. Herkenbaar? Voor veel mensen is dit een frustrerend probleem dat ze ontmoedigt tijdens hun reis naar een gezonder gewicht. Het voelt alsof je alles goed doet, maar het gewenste resultaat...