De zomer komt eraan en veel mensen willen zich fit, gezond en zelfverzekerd voelen in hun eigen lichaam. Misschien wil je net iets strakker in je vel zitten, meer energie hebben of je gewoon goed voelen in alles wat je draagt. Wat je eet speelt hierbij een grote rol....
De overgang van een winterdip naar een summerbody klinkt misschien als een grote stap, maar juist nu is het perfecte moment om met voorbereiden te beginnen. Tijdens de donkere, koude maanden voelen veel mensen zich minder energiek en gemotiveerd. Dat komt vaak door...
De winterse kou zit nog in de lucht, maar voor je het weet breekt de lente aan en begint het aftellen naar de zomer. Misschien droom je nu al van zonnige dagen, terrasjes en die prachtige zomerjurk die in je kast hangt te wachten. Veel vrouwen realiseren zich pas in...
Misschien heb je de woorden menopauze en overgang al eens gehoord en vraag je je af wat nu precies het verschil is. Dat snap ik helemaal, want deze termen worden vaak door elkaar gebruikt. Toch betekenen ze niet hetzelfde. In deze blog ga ik je alles uitleggen over...
De pre overgang is een fase waar veel vrouwen mee te maken krijgen, vaak zonder dat ze zich direct realiseren wat er aan de hand is. Het is een periode waarin je lichaam zich voorbereidt op de overgang, en dit kan gepaard gaan met verschillende signalen en klachten....
Suiker is overal. Van je ochtendkoffie tot de snelle snack die je tussendoor eet. Het is verleidelijk en geeft je een korte energieboost, maar het kan ook de grote boosdoener zijn als het gaat om je summershape. Hoeveel gram suiker per dag is eigenlijk gezond? En hoe...
Je eet minder, beweegt meer, maar toch zie je geen verschil op de weegschaal. Herkenbaar? Voor veel mensen is dit een frustrerend probleem dat ze ontmoedigt tijdens hun reis naar een gezonder gewicht. Het voelt alsof je alles goed doet, maar het gewenste resultaat...
Te gespannen bekkenbodem symptomen kunnen voor veel ongemak zorgen en heeft vaak meer impact op je dagelijks leven dan je misschien denkt. Toch blijft het een onderwerp waar niet genoeg over wordt gesproken. Bij Newborn Fit Mama begeleiden we onder andere vrouwen met...
Binnenkort is het weer Blue Monday, de zogenaamde meest sombere dag van het jaar. Volgens sommige onderzoeken is deze maandag in januari het perfecte recept voor een winterdip: de feestdagen zijn voorbij, goede voornemens lijken niet te lukken, en buiten is het vooral...
Als mama weet ik hoe hectisch het leven kan zijn. Tussen de drukte van school, werk en huishouden door is het vaak lastig om tijd voor jezelf te vinden. Maar afvallen en krachttraining kunnen een geweldige manier zijn om weer in vorm te komen, zelfs met een volle...
Het begin van een nieuw jaar voelt altijd als een frisse start. Het is het moment waarop veel mensen goede voornemens maken, zoals gezonder eten, meer bewegen of meer tijd nemen voor zichzelf. Maar laten we eerlijk zijn: als moeder met een druk gezin is het vaak al...
Het nieuwe jaar staat voor de deur en dat betekent: tijd voor goede voornemens! Of je nu gezonder wilt eten, meer wilt bewegen of simpelweg meer tijd voor jezelf wilt nemen, het begin voelt vaak als een frisse start. Maar eerlijk is eerlijk, hoe vaak beginnen we...