NBFM Blog
Bekijk hier onze lifestyle blogs voor moeders!!
Probeer deze pompoensoep met kokosmelk voor een warme knuffel in een kom
Na een lange dag vol rennen en vliegen is er niets fijner dan even tot rust komen in de keuken. Pompoensoep met kokosmelk is zo’n gerecht dat je meteen een warm gevoel geeft. Stel je voor: je komt thuis na een drukke werkdag terwijl de kinderen nog vol energie door...
Pre Overgang: Hoe Herken Je de Eerste Signalen en Klachten?
De pre overgang is een fase waar veel vrouwen mee te maken krijgen, vaak zonder dat ze zich direct realiseren wat er aan de hand is. Het is een periode waarin je lichaam zich voorbereidt op de overgang, en dit kan gepaard gaan met verschillende signalen en klachten....
Een Kip Pesto Recept op 2 Manieren, Wat Wordt Jouw Favoriet?
Pesto met kip is een gouden combinatie in de keuken. Het romige en aromatische van de pesto sluit perfect aan bij de malse smaak van kip. Als je denkt aan een kip pesto recept kun je werkelijk alle kanten op. Deze veelzijdigheid maakt het een favoriet bij velen, van...
Hoeveel gram suiker per dag gebruik jij? Voorkom Dat Het Je Shape Saboteert
Suiker is overal. Van je ochtendkoffie tot de snelle snack die je tussendoor eet. Het is verleidelijk en geeft je een korte energieboost, maar het kan ook de grote boosdoener zijn als het gaat om je summershape. Hoeveel gram suiker per dag is eigenlijk gezond? En hoe...
Hoe Dit Pasta Pesto Recept Me Elke Keer Weer Motiveert om Gezond te Eten
Gezond eten is voor mij een belangrijk onderdeel van mijn dagelijkse routine. Niet alleen voel ik me beter wanneer ik goed voor mijn lichaam zorg, maar het helpt me ook om energieker en productiever te zijn. Zeker met een druk schema is het verleidelijk om snel iets...
Help! Ik Verbrand Meer dan Ik Eet maar Val Niet Af
Je eet minder, beweegt meer, maar toch zie je geen verschil op de weegschaal. Herkenbaar? Voor veel mensen is dit een frustrerend probleem dat ze ontmoedigt tijdens hun reis naar een gezonder gewicht. Het voelt alsof je alles goed doet, maar het gewenste resultaat...
Quesadillas: Een Perfect Quesadilla Recept dat je Binnen 15 minuten Maakt!
Quesadillas zijn een klassiek gerecht uit de Mexicaanse keuken dat inmiddels wereldwijd geliefd is. Het zijn zachte tortilla’s gevuld met kaas en allerlei andere ingrediënten, die vervolgens gebakken worden tot de buitenkant lekker knapperig is en de kaas heerlijk...
Te Gespannen Bekkenbodem Symptomen: 8 Oog openende Vragen
Te gespannen bekkenbodem symptomen kunnen voor veel ongemak zorgen en heeft vaak meer impact op je dagelijks leven dan je misschien denkt. Toch blijft het een onderwerp waar niet genoeg over wordt gesproken. Bij Newborn Fit Mama begeleiden we onder andere vrouwen met...
Carrot Cake met een Gezonde Twist: Perfect voor 10 keer Genot
Carrot cake is een klassieker die altijd in de smaak valt. De combinatie van zoete wortels, warme specerijen en een heerlijke zachte textuur maakt het een favoriet voor veel mensen. Maar vaak zit een traditionele carrot cake boordevol suiker en vet, wat het minder...
Zelfliefde op Blue Monday: Maak van de Somberste Dag een Lichtpuntje
Binnenkort is het weer Blue Monday, de zogenaamde meest sombere dag van het jaar. Volgens sommige onderzoeken is deze maandag in januari het perfecte recept voor een winterdip: de feestdagen zijn voorbij, goede voornemens lijken niet te lukken, en buiten is het vooral...
Pindakaas Koekjes Bakken? Dit Recept is Binnen 20 Minuten Klaar!
Pindakaas koekjes zijn een heerlijke traktatie die je in een handomdraai op tafel zet. Of je nu op zoek bent naar een snelle snack voor bij de koffie of een zoete verrassing voor het hele gezin, deze koekjes stellen nooit teleur. Met een knapperige buitenkant en een...
Bloemkool Uit de Oven: Jouw Nieuwe Favoriete Snack
Een tijdje geleden was ik op zoek naar een gezondere snack voor in het weekend. Iets wat lekker krokant is, een beetje pittig kan zijn, maar zonder meteen een ongezonde hap te worden. Tijdens mijn zoektocht kwam ik bloemkool wings tegen, bloemkool uit de oven....
Shop onze collectie
Afvallen en shapen
Bekijk afvallen en shapen
Postpartum
Bekijk het Postpartum programma
NBFM App
Bekijk de #1 Fitness app voor moeders
#NBFM Gear
Bekijk de #NBFM Gear
Voedingsplannen
Bekijk de NBFM Voedingsplannen