NBFM Blog
Bekijk hier onze lifestyle blogs voor moeders!!
Help! Ik Verbrand Meer dan Ik Eet maar Val Niet Af
Je eet minder, beweegt meer, maar toch zie je geen verschil op de weegschaal. Herkenbaar? Voor veel mensen is dit een frustrerend probleem dat ze ontmoedigt tijdens hun reis naar een gezonder gewicht. Het voelt alsof je alles goed doet, maar het gewenste resultaat...
Quesadillas: Een Perfect Quesadilla Recept dat je Binnen 15 minuten Maakt!
Quesadillas zijn een klassiek gerecht uit de Mexicaanse keuken dat inmiddels wereldwijd geliefd is. Het zijn zachte tortilla’s gevuld met kaas en allerlei andere ingrediënten, die vervolgens gebakken worden tot de buitenkant lekker knapperig is en de kaas heerlijk...
Te Gespannen Bekkenbodem Symptomen: 8 Oog openende Vragen
Te gespannen bekkenbodem symptomen kunnen voor veel ongemak zorgen en heeft vaak meer impact op je dagelijks leven dan je misschien denkt. Toch blijft het een onderwerp waar niet genoeg over wordt gesproken. Bij Newborn Fit Mama begeleiden we onder andere vrouwen met...
Carrot Cake met een Gezonde Twist: Perfect voor 10 keer Genot
Carrot cake is een klassieker die altijd in de smaak valt. De combinatie van zoete wortels, warme specerijen en een heerlijke zachte textuur maakt het een favoriet voor veel mensen. Maar vaak zit een traditionele carrot cake boordevol suiker en vet, wat het minder...
Zelfliefde op Blue Monday: Maak van de Somberste Dag een Lichtpuntje
Binnenkort is het weer Blue Monday, de zogenaamde meest sombere dag van het jaar. Volgens sommige onderzoeken is deze maandag in januari het perfecte recept voor een winterdip: de feestdagen zijn voorbij, goede voornemens lijken niet te lukken, en buiten is het vooral...
Pindakaas Koekjes Bakken? Dit Recept is Binnen 20 Minuten Klaar!
Pindakaas koekjes zijn een heerlijke traktatie die je in een handomdraai op tafel zet. Of je nu op zoek bent naar een snelle snack voor bij de koffie of een zoete verrassing voor het hele gezin, deze koekjes stellen nooit teleur. Met een knapperige buitenkant en een...
Bloemkool Uit de Oven: Jouw Nieuwe Favoriete Snack
Een tijdje geleden was ik op zoek naar een gezondere snack voor in het weekend. Iets wat lekker krokant is, een beetje pittig kan zijn, maar zonder meteen een ongezonde hap te worden. Tijdens mijn zoektocht kwam ik bloemkool wings tegen, bloemkool uit de oven....
Komkommer Sushi Rolt Zo je Keuken Binnen: Lekker en Gezond!
Komkommer sushi is een heerlijke en lichte variatie op traditionele sushi. In plaats van ingewikkelde ingrediënten of vette sauzen draait dit gerecht om eenvoud en frisse smaken. Door de combinatie van rijst, nori en knapperige komkommer ontstaat er een perfect...
Verfrissende Gezonde Dip voor Groente: Mediterraans en Makkelijk te Maken
Groente is een geweldige snackoptie, maar soms kan het lastig zijn om het spannend te houden. Een gezonde dip voor groente kan precies dat extraatje geven waardoor je nóg meer geniet van jouw tussendoortje. Of je nu kiest voor wortels, komkommers of paprika, een...
Afvallen en Krachttraining: Hoe Je als Mama Kilo’s Verliest en Spierkracht Opbouwt
Als mama weet ik hoe hectisch het leven kan zijn. Tussen de drukte van school, werk en huishouden door is het vaak lastig om tijd voor jezelf te vinden. Maar afvallen en krachttraining kunnen een geweldige manier zijn om weer in vorm te komen, zelfs met een volle...
Meal Prep en Mindfulness: Zo Houd je het Gezond en Simpel in het Nieuwe Jaar
Het begin van een nieuw jaar voelt altijd als een frisse start. Het is het moment waarop veel mensen goede voornemens maken, zoals gezonder eten, meer bewegen of meer tijd nemen voor zichzelf. Maar laten we eerlijk zijn: als moeder met een druk gezin is het vaak al...
Maak van je Goede Voornemens een Succes: Zo Blijf jij Gemotiveerd
Het nieuwe jaar staat voor de deur en dat betekent: tijd voor goede voornemens! Of je nu gezonder wilt eten, meer wilt bewegen of simpelweg meer tijd voor jezelf wilt nemen, het begin voelt vaak als een frisse start. Maar eerlijk is eerlijk, hoe vaak beginnen we...
Shop onze collectie
Afvallen en shapen
Bekijk afvallen en shapen
Postpartum
Bekijk het Postpartum programma
NBFM App
Bekijk de #1 Fitness app voor moeders
#NBFM Gear
Bekijk de #NBFM Gear
Voedingsplannen
Bekijk de NBFM Voedingsplannen