NBFM Blog

Zin om een hele lekkere en simpele snack te maken? Dan heb ik hier een fijn recept voor je: een bananenbrood!

Aankomen in de Overgang: Waarom Gebeurt Dit en Wat Kun Je Doen?

Veel vrouwen merken dat ze aankomen in de overgang, vaak zonder dat ze hun levensstijl hebben veranderd. Dit kan frustrerend en ontmoedigend zijn. De overgang is een periode waarin je lichaam grote veranderingen ondergaat, en aankomen is een veelvoorkomende uitdaging....

Waarom Deze Eiersalade Gezond en Heerlijk is voor Jouw Lunch

Een eiersalade gezond maken is makkelijker dan je denkt. Het is een klassieker die nooit verveelt en perfect is voor op brood, crackers of als vulling voor een wrap. Veel kant-en-klare eiersalades zitten vol met onnodige toevoegingen, waardoor ze minder gezond zijn...

Pilates Stap voor Stap: Wat Het Is, Hoe Je Begint en Waarom Het Zo Goed Werkt

Mama lifestyle, Post partum, workouts

Pilates is een trainingsvorm die zich richt op het versterken van de spieren, het verbeteren van flexibiliteit en het vergroten van lichaamsbewustzijn. Het is ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw en combineert elementen uit yoga, gymnastiek en...

Gezonde Wafels Maken: Verassende Ontbijt wafels met Havermout en Banaan

Ontbijten is dé manier om je dag goed te beginnen, maar het kan soms lastig zijn om iets te vinden dat zowel gezond als lekker is. Gelukkig zijn gezonde ontbijt wafels de perfecte oplossing! Ze zijn niet alleen makkelijk te maken, maar ook voedzaam en heerlijk. Dit...

Super food voor een summer body: De lekkerste keuzes op een rij

De zomer komt eraan en veel mensen willen zich fit, gezond en zelfverzekerd voelen in hun eigen lichaam. Misschien wil je net iets strakker in je vel zitten, meer energie hebben of je gewoon goed voelen in alles wat je draagt. Wat je eet speelt hierbij een grote rol....

Stap-voor-Stap Oma’s Groentesoep met Balletjes Maken voor 1 Persoon

Er gaat niets boven de geur van verse groentesoep die de keuken vult. Het roept herinneringen op aan vroeger, aan die momenten waarop oma een grote pan soep op tafel zette. Dit recept is speciaal aangepast voor eenpersoonsporties, zodat je niet met een enorme pan soep...

Van winterdip naar summerbody: waarom nu voorbereiden je voorsprong geeft

De overgang van een winterdip naar een summerbody klinkt misschien als een grote stap, maar juist nu is het perfecte moment om met voorbereiden te beginnen. Tijdens de donkere, koude maanden voelen veel mensen zich minder energiek en gemotiveerd. Dat komt vaak door...

Romige Risotto met Pompoen voor een Hartverwarmende Maaltijd

Risotto met pompoen is een hartverwarmend gerecht dat je meteen laat denken aan knusse avonden thuis. De combinatie van romige rijst, zachte pompoenblokjes en geurige kruiden voelt als een warme deken na een lange dag. Het lijkt misschien een luxe diner, maar het is...

Je Zomerjurk Wacht op Je: Je Kunt nu al Beginnen Met Voorbereiden

De winterse kou zit nog in de lucht, maar voor je het weet breekt de lente aan en begint het aftellen naar de zomer. Misschien droom je nu al van zonnige dagen, terrasjes en die prachtige zomerjurk die in je kast hangt te wachten. Veel vrouwen realiseren zich pas in...

Mijn favoriete cheesecake recept: een romige maar gezonde cheesecake met fruit

Cheesecake is al jaren een van mijn favoriete desserts. De romige textuur en de volle smaak maken het een echte traktatie. Maar vaak zit een traditionele cheesecake vol met suiker en vet, waardoor ik op zoek ging naar een gezonder alternatief. Dit cheesecake recept is...

Menopauze en Overgang: Wat Is Het Verschil?

Misschien heb je de woorden menopauze en overgang al eens gehoord en vraag je je af wat nu precies het verschil is. Dat snap ik helemaal, want deze termen worden vaak door elkaar gebruikt. Toch betekenen ze niet hetzelfde. In deze blog ga ik je alles uitleggen over...