NBFM Blog

De zomer komt eraan en veel mensen willen zich fit, gezond en zelfverzekerd voelen in hun eigen lichaam. Misschien wil je net iets strakker in je vel zitten, meer energie hebben of je gewoon goed voelen in alles wat je draagt. Wat je eet speelt hierbij een grote rol....

Stap-voor-Stap Oma’s Groentesoep met Balletjes Maken voor 1 Persoon

Er gaat niets boven de geur van verse groentesoep die de keuken vult. Het roept herinneringen op aan vroeger, aan die momenten waarop oma een grote pan soep op tafel zette. Dit recept is speciaal aangepast voor eenpersoonsporties, zodat je niet met een enorme pan soep...

Van winterdip naar summerbody: waarom nu voorbereiden je voorsprong geeft

De overgang van een winterdip naar een summerbody klinkt misschien als een grote stap, maar juist nu is het perfecte moment om met voorbereiden te beginnen. Tijdens de donkere, koude maanden voelen veel mensen zich minder energiek en gemotiveerd. Dat komt vaak door...

Romige Risotto met Pompoen voor een Hartverwarmende Maaltijd

Risotto met pompoen is een hartverwarmend gerecht dat je meteen laat denken aan knusse avonden thuis. De combinatie van romige rijst, zachte pompoenblokjes en geurige kruiden voelt als een warme deken na een lange dag. Het lijkt misschien een luxe diner, maar het is...

Je Zomerjurk Wacht op Je: Je Kunt nu al Beginnen Met Voorbereiden

De winterse kou zit nog in de lucht, maar voor je het weet breekt de lente aan en begint het aftellen naar de zomer. Misschien droom je nu al van zonnige dagen, terrasjes en die prachtige zomerjurk die in je kast hangt te wachten. Veel vrouwen realiseren zich pas in...

Mijn favoriete cheesecake recept: een romige maar gezonde cheesecake met fruit

Cheesecake is al jaren een van mijn favoriete desserts. De romige textuur en de volle smaak maken het een echte traktatie. Maar vaak zit een traditionele cheesecake vol met suiker en vet, waardoor ik op zoek ging naar een gezonder alternatief. Dit cheesecake recept is...

Menopauze en Overgang: Wat Is Het Verschil?

Misschien heb je de woorden menopauze en overgang al eens gehoord en vraag je je af wat nu precies het verschil is. Dat snap ik helemaal, want deze termen worden vaak door elkaar gebruikt. Toch betekenen ze niet hetzelfde. In deze blog ga ik je alles uitleggen over...

Probeer deze pompoensoep met kokosmelk voor een warme knuffel in een kom

Na een lange dag vol rennen en vliegen is er niets fijner dan even tot rust komen in de keuken. Pompoensoep met kokosmelk is zo’n gerecht dat je meteen een warm gevoel geeft. Stel je voor: je komt thuis na een drukke werkdag terwijl de kinderen nog vol energie door...

Pre Overgang: Hoe Herken Je de Eerste Signalen en Klachten?

De pre overgang is een fase waar veel vrouwen mee te maken krijgen, vaak zonder dat ze zich direct realiseren wat er aan de hand is. Het is een periode waarin je lichaam zich voorbereidt op de overgang, en dit kan gepaard gaan met verschillende signalen en klachten....

Een Kip Pesto Recept op 2 Manieren, Wat Wordt Jouw Favoriet?

Pesto met kip is een gouden combinatie in de keuken. Het romige en aromatische van de pesto sluit perfect aan bij de malse smaak van kip. Als je denkt aan een kip pesto recept kun je werkelijk alle kanten op. Deze veelzijdigheid maakt het een favoriet bij velen, van...

Hoeveel gram suiker per dag gebruik jij? Voorkom Dat Het Je Shape Saboteert

Suiker is overal. Van je ochtendkoffie tot de snelle snack die je tussendoor eet. Het is verleidelijk en geeft je een korte energieboost, maar het kan ook de grote boosdoener zijn als het gaat om je summershape. Hoeveel gram suiker per dag is eigenlijk gezond? En hoe...

Hoe Dit Pasta Pesto Recept Me Elke Keer Weer Motiveert om Gezond te Eten

Gezond eten is voor mij een belangrijk onderdeel van mijn dagelijkse routine. Niet alleen voel ik me beter wanneer ik goed voor mijn lichaam zorg, maar het helpt me ook om energieker en productiever te zijn. Zeker met een druk schema is het verleidelijk om snel iets...