NBFM Blog

Bekijk hier onze lifestyle blogs voor moeders!!

Dieet schema: wat je moet weten voordat je begint

Op zoek naar een dieet schema 10 kilo afvallen of een eigen weekmenu? Lees wat echt telt: ondergrenzen, valkuilen en wanneer een diëtist beter past.

Lees meer

Hoeveel calorieën verbrand je per dag?

Mama lifestyle

Benieuwd hoeveel calorieën je dagelijks verbrandt? Ontdek wat je verbruik bepaalt en hoe je dat vertaalt naar haalbare keuzes, zonder rekenstress.

Lees meer

Sport in je dagelijkse routine: van moetje naar gewoonte

Mama lifestyle

Sport in je dagelijkse routine inbouwen zonder vast sportuur? Ontdek hoe je beweging koppelt aan je dag en het een blijvende gewoonte maakt.

Lees meer

Gezonde gewoontes met weinig tijd als moeder

Mama lifestyle

Weinig tijd als moeder? Lees hoe je slaap, voeding en beweging combineert met kleine, haalbare stappen die wél blijven plakken.

Lees meer

Een weekmenu en boodschappenlijst maken die echt werken

Mama lifestyle

Op zoek naar een rustig weekmenu, ook als je wilt afvallen? Zo stel je als moeder zelf een haalbaar weekmenu en boodschappenlijst samen.

Lees meer

Beginnen met pilates thuis: rustig en goed opbouwen

workouts

Wil je starten met pilates thuis na de bevalling? Lees hoe je stap voor stap, zonder druk, een haalbare routine opbouwt die bij jouw leven past.

Lees meer

Korte workouts beginners thuis: rustig starten

workouts

Lang niet gesport? Ontdek hoe je met korte workouts voor beginners thuis rustig en haalbaar weer in beweging komt, zonder meteen vol te bakken.

Lees meer

Workout thuis met kinderen: kan dat echt?

workouts

Twijfel je of sporten met kinderen in de buurt wel lukt? Lees hoe je thuis sport, ook met onderbrekingen, en hoe je dit haalbaar houdt als drukke moeder.

Lees meer

Strakker worden zonder dieet: hoe pak je dat aan?

Mama lifestyle

Afvallen zonder dieet begint bij kracht en een haalbaar ritme. Lees hoe je als moeder strakker wordt zonder streng te lijnen, met tips die echt vol te houden

Lees meer