Je bent net moeder geworden – en dan?
Je hebt negen maanden een kindje gedragen. Je lichaam heeft iets bijzonders gedaan. En nu is je baby er eindelijk. Iedereen vraagt hoe het met de baby gaat. Maar… hoe gaat het eigenlijk met jou? Hier kan het begrijpen van de postpartum betekenis jou vooruit helpen.
De eerste periode na de bevalling kan prachtig zijn, maar ook overweldigend. Je slaapt weinig, je hormonen vliegen alle kanten op, en je probeert ondertussen te wennen aan een compleet nieuw leven. Veel vrouwen voelen zich in deze fase best even zoekende. Dat is heel normaal. Maar wat vaak mist, is de juiste uitleg of steun voor moeders zelf.
Ik krijg vaak de vraag: “Wat is postpartum eigenlijk?” of “Wat betekent postpartum precies?”
En dat snap ik helemaal. Want we gebruiken het woord regelmatig, maar wat valt er nu écht allemaal onder de postpartum betekenis?
In deze blog leg ik het je uit. Niet alleen omdat ik zelf moeder ben, maar ook omdat ik vanuit Newborn Fit Mama dagelijks moeders spreek die met deze vragen rondlopen. De postpartum betekenis is veel breder dan je denkt. Het is een fase waarin jij centraal mag staan. Jij verdient net zoveel aandacht als je kindje.
Wat is postpartum? De postpartum betekenis
Het woord “postpartum” komt uit het Latijn en betekent letterlijk: na de bevalling. Dus zodra je kindje geboren is, begint je postpartum periode. Maar dat betekent niet dat het alleen om de eerste dagen of weken gaat. De postpartum fase kan maanden duren. Soms zelfs langer.
De postpartum betekenis gaat over het hele herstelproces na de geboorte. Dat betekent lichamelijk, emotioneel en mentaal. Je lichaam moet herstellen van de bevalling. Je hormonen moeten weer in balans komen. En je hoofd moet wennen aan het moederschap.
Voor de ene vrouw is het vooral lichamelijk pittig, voor de ander is het mentaal een uitdaging. Er is geen standaard route. Iedereen beleeft deze periode anders. En dat mag. Voor iedereen is de impact van de postpartum betekenis anders.
Wat belangrijk is om te onthouden: postpartum zijn is normaal. Het hoort erbij. Maar het betekent niet dat je het alleen moet doen.
Wil je de #1 NBFM Fitness App voor moeders GRATIS proberen?
Ontdek hoe je gericht aan de slag kan om je afval-, shape- en fitheidsdoelen te behalen.
Vraag Gratis jouw free trial tot de NBFM App aan
Veranderingen in de postpartum periode
In de postpartum periode verandert er veel. Niet alleen omdat je nu zorgt voor een baby, maar ook omdat jouw lijf en hoofd tijd nodig hebben om bij te komen.
Lichamelijk herstel begint direct na de bevalling. Denk aan bloedverlies, een gevoelige bekkenbodem, hechtingen of littekens. Je buikspieren moeten weer sterker worden en je lichaam zoekt een nieuw evenwicht. Ook je hormonen kunnen je flink verrassen. Ze kunnen zorgen voor stemmingswisselingen of huilbuien, zonder duidelijke reden.
En dan is er nog de mentale en emotionele kant. Veel vrouwen voelen zich moe, prikkelbaar of onzeker. Je wilt het graag goed doen, maar je weet soms niet hoe. Dat kan frustrerend zijn. Zeker als je omgeving vooral kijkt naar je baby en minder naar jou.
Al deze dingen – fysiek én mentaal – vallen onder de postpartum betekenis. Dus wat is postpartum? Het is niet alleen een medische term. Het is een echte levensfase. Eentje waar veel bij komt kijken en waarin je zorg, rust en begeleiding verdient.
Waarom herstel na de bevalling zo belangrijk is
Na de bevalling ligt de focus vaak op de baby, maar jouw herstel is net zo belangrijk. Een goed herstel zorgt ervoor dat je je fysiek en mentaal sterker voelt, wat je helpt om optimaal voor je kindje te zorgen.
Veel moeders willen na de bevalling graag weer gaan sporten. Dit kan verschillende redenen hebben, zoals het verlangen om weer fit te worden, meer energie te krijgen of gewoon even tijd voor zichzelf te hebben. Het is echter belangrijk om dit op een verantwoorde manier te doen, afgestemd op je lichaam en herstelproces.
Het is heel belangrijk om te luisteren naar je lichaam en niet te snel te veel te willen. Overbelasting kan leiden tot blessures of vertraagd herstel. Daarom is het verstandig om te kiezen voor een programma dat speciaal is afgestemd op de postpartum periode en die rekening houdt met jouw unieke situatie.
Hoe Newborn Fit Mama jou helpt in de postpartum fase
Bij Newborn Fit Mama begrijpen we de uitdagingen van het moederschap en het belang van een goed herstel. Daarom hebben we een speciaal postpartum programma ontwikkeld dat je ondersteunt op weg naar een gezond en sterk lichaam.
Wat biedt ons postpartum programma?
- Fasegericht Workoutplan: Ons programma is opgebouwd in vier fasen, waarbij je stap voor stap werkt aan je herstel en fitheid. De workouts zijn kort, effectief en je kunt ze volgen wanneer het jou uitkomt, gewoon vanuit huis.
- Voedingsschema’s: Naast beweging is voeding een belangrijk onderdeel van je herstel. We bieden 9 weken aan voorbeeld voedingsschema’s met makkelijke boodschappenlijstjes en overheerlijke, eenvoudige recepten die ideaal zijn voor het hele gezin.
- Masterclass Postpartum: Krijg toegang tot onze masterclass met alle belangrijke postpartum informatie, waaronder uitleg van een bekkenbodemtherapeut, tips over sporten en bewegen, voeding en borstvoeding, en 10 succesvolle voedingstips.
- Online coaching en community: Gedurende je postpartum programma coachen we je middels waardevolle mails, tips, tricks en adviezen. Daarnaast krijg je toegang tot onze community waar je motivatie en inspiratie kunt delen met andere moeders.
Ervaringen van andere moeders
Veel moeders gingen je voor en hebben positieve ervaringen met ons programma. Zo vertelt Nynke:
“De programma’s van NBFM hebben ervoor gezorgd dat ik -13 kg ben afgevallen. Hierdoor heb ik een totaal ander lijf.”
En Josephine deelt haar verhaal:
“Ik ben in totaal -30 kg blijvend afgevallen. Het verschil met alle andere pogingen is dat ik nu bij iedere down zie dat ik op gewicht kan blijven.”
Laura zegt:
“Het Post Partum programma zit er voor mij bijna op, maar wat ben ik blij met de resultaten. Van tevoren echt nooit verwacht dat ik zo positief zou zijn. Na 2 zwangerschappen is m’n lichaam niet meer zoals het was, maar inmiddels zit ik wel weer onder het gewicht van voor de 2 zwangerschappen door NBFM. Ik merk hierdoor dat ik me ook weer wat zekerder voel en zie zelf eindelijk ook eens resultaat.”
Deze ervaringen laten zien dat ons postpartum programma niet alleen helpt bij fysiek herstel, maar ook bij het opbouwen van zelfvertrouwen en een gezonde levensstijl.
Je hoeft het niet alleen te doen
De postpartum periode is een tijd van grote veranderingen, zowel fysiek als mentaal. Het is belangrijk om jezelf de tijd en ruimte te geven om te herstellen en te wennen aan je nieuwe rol als moeder. Je hoeft dit niet alleen te doen. Bij Newborn Fit Mama staan we voor je klaar om je te ondersteunen met ons uitgebreide postpartum programma, zodat jij je weer sterk, fit en zelfverzekerd kunt voelen. Ik hoop dat je antwoord hebt gekregen op de vraag: Wat is postpartum. Want de postpartum betekenis kun je niet zomaar goed uitleggen in één zin
Ben je klaar om de volgende stap te zetten in je herstel? Ontdek ons postpartum programma en ervaar zelf de voordelen. Samen werken we aan jouw gezondheid en welzijn, zodat je optimaal kunt genieten van het moederschap.
Wil je de #1 NBFM Fitness App voor moeders GRATIS proberen?
Ontdek hoe je gericht aan de slag kan om je afval-, shape- en fitheidsdoelen te behalen.
Vraag Gratis jouw free trial tot de NBFM App aan
