• ★★★★★ 4.7/5 gemiddelde beoordelingen
  • 👍 100% tevredenheidsgarantie
  • ❤️️ 15.000+ blije leden
  • 🚚 Altijd gratis verzendkosten
  • 👍 100% tevredenheidsgarantie

Veelgestelde vragen

1. Recepten en voedingsplannen

Waar kan ik mijn voedingsplannen vinden?

Deze kun je vinden als je naar jouw ingeplande programma gaat en dan in jouw geplande programma op het kopje ‘’voeding’’ klikt. Hier kun je tevens een webinar bekijken waarin Kimberly alles vertelt over voeding en sport binnen NBFM.

Wat is het foodplan?

Bij elk programma zit de NBFM Food Methodiek. Deze kun je vinden als je naar jouw ingeplande programma gaat en dan in jouw geplande programma op het kopje ‘’voeding’’ klikt. Hier kun je tevens een webinar bekijken waarin Kimberly alles vertelt over voeding en sport binnen NBFM.

Hoe kan ik mijn recepten opslaan als favorieten?

Je kan op de hartjes klikken om je eigen favorieten lijst te maken. Op dit moment is deze functionaliteit nog niet live, maar dit zal spoedig gebeuren, zodat je nog eenvoudiger je favo recepten kan terugvinden. Ook zullen we extra filter opties toevoegen naast de reguliere zoekfuncties. 

Waar kan ik de receptendatabase vinden?

Door naar het kopje ontdek te gaan en te klikken op recepten. 

Ik geef borstvoeding wat moet ik dan doen met mijn voedingsplan?

Als je borstvoeding geeft adviseren we je om maximaal 0.5 kg afvallen per week af te vallen. Het fijnst kan je het Postpartum Programma bekijken icm het bijbehorende webinar, foodplan en voedingsschema’s. 

Waar kan ik een reactie plaatsen wanneer er een recept niet klopt?<br />

Wat fijn dat je dit hebt opgemerkt! Je kunt via deze pagina eenvoudig je: https://www.newbornfitmama.nl/feedback/ feedback/suggesties achterlaten. Als je dit voor ons invult dan zullen wij je reactie meenemen in onze verdere ontwikkeling en/of direct aanpassingen maken. Mochten we naar aanleiding van je ingevulde feedback/suggestie vragen hebben dan zullen we je hierover mailen. Super bedankt!

Kan ik de foodtracker nog gebruiken?

Als je al lid was bij NBFM, dan kun je jouw huidige foodtracker (loss app ‘’Food’) gebruiken. Je kunt met jouw oude gegevens inloggen.

Was je nog geen lid voor 20 mei 2024, maar wil je wel jouw voeding tracken of bepalen hoeveel kcal je zou mogen eten? Dan zou je een foodtracker kunnen downloaden. Op zeer kort termijn komt er een hele uitgebreide voedingsschema calculator beschikbaar in de NBFM app. Dan heb je geen tracker meer nodig ;). 

 Dit zijn de linkjes voor de foodtracker: 

https://play.google.com/store/search?q=Food&c=apps&hl=en_US

https://apps.apple.com/nl/app/calorie%C3%ABn-en-voedingstracker/id927372140

 

Wanneer worden er nieuwe recepten geplaatst?

Wij voegen naast de bestaande recepten regelmatig nieuwe recepten toe. Wij zullen de komende periode onze database aanvullen met 1000+ recepten. 

2. Workouts en beweging

Mijn tv bevat geen ingebouwde chromecast. Hoe kan ik het nu alsnog op groot scherm zien?

De meeste tv’s hebben een ingebouwde chromecast. Zorg dat zowel jouw telefoon als tv op hetzelfde netwerk zijn verbonden, klik op de workout en speel hem af, klik dan rechtsboven om te chromecasten.

Heb je geen ingebouwde chromecast in jouw tv (vaak alleen bij Samsung tv’s), sluit dan een externe chromecast aan zoals deze  

Kan ik de mobiele app ook downloaden op een ipad of tablet?<br />

Op dit moment zijn wij bezig met de ontwikkeling van een tablet versie van de NBFM app. Deze zal waarschijnlijk voor de zomervakanties nog beschikbaar zijn in de stores. 

Hoe kan ik de NBFM App chromecasten?<br />

De meeste tv’s hebben een ingebouwde Chromecast. Zorg dat zowel jouw telefoon als tv op hetzelfde netwerk zijn verbonden, klik op de workout en speel hem af, klik dan rechtsboven om te Chrome casten.

Heb je geen ingebouwde chromecast in jouw tv (vaak alleen bij Samsung tv’s), sluit dan een externe Chromecast aan zoals deze

Hoe kan ik een externe chromecast- dongel kopen?<br />

Heb je geen ingebouwde chromecast in jouw tv (vaak alleen bij Samsung tv’s), sluit dan een externe chromecast aan zoals deze

Mijn workouts staan niet klaar / Kunnen jullie mijn workouts inplannen? Kunnen jullie rustdagen inplannen?

Je kunt jouw workouts zelf inplannen in onze NBFM app. Ga naar Programma – Mijn programma’s – Klik het programma aan waarmee je wil gaan starten – Kies Startmoment – Plan de workouts in. 

Tip: bekijk ook het bijbehorende webinar ( na het inplannen van je programma), zodat je precies kan horen en zien hoe de app en jouw programma werkt.

Hoe kan ik een workout plan zelf inplannen?

Je kunt jouw workouts zelf inplannen. Ga naar Programma – Mijn programma’s – Klik het programma aan waarmee je wil gaan starten – Kies Startmoment – Plan de workouts in.

Hoe speel ik alles af via een groter scherm?

    Je kunt jouw mobiele telefoon draaien zodat je een groot scherm krijgt. Zorg dat de locker van je tel uit staat zodat het beeld ook mee zal draaien. 

    Je kunt de workouts ook op de tv afspelen. De meeste tv’s hebben een ingebouwde chromecast. Zorg dat zowel jouw telefoon als tv op hetzelfde netwerk zijn verbonden, klik op de workout en speel hem af, klik dan rechtsboven om te chromecasten.

    Heb je geen ingebouwde chromecast in jouw tv (vaak alleen bij Samsung tv’s), sluit dan een externe chromecast aan zoals deze

    Waar kan ik mijn programma's vinden?

      Ga naar de NBFM app – programma – mijn programma’s. Hier kun je al jouw programma’s vinden. 

      Ik ben net bevallen, waar te beginnen?

      We hebben binnen onze NBFM App het Postpartum programma toegevoegd. Vanaf minimaal 6 weken na je bevalling en met goedkeuring van je specialist, mag je starten met fase 1 (luister vooral naar je lichaam). Als je lichaam goed belastbaar is mag je door met de andere fases van het Postpartum workoutplan. 

      Hoelang moet ik de stabilisatie fase doorlopen voordat ik verder kan?

      De fases van het Postpartum Programma lopen in elkaar over (fase 1 t/m 4) Afhankelijk van je begin situatie en belastbaarheid kan jezelf bepalen of je toe bent aan de volgende fase. Heb je vragen of twijfel je stuur ons dan gerust een mail.

      Ik heb net een keizersnede gehad mag ik de workouts al volgen?

      6 weken na de keizersnede en met toestemming van je gynaecoloog, mag je bij NBFM starten met fase 1 van het Postpartum programma. Twijfel je of wens je meer informatie/advies stuur ons dan gerust een mail. 

      Ik heb nog een lichte diastase mag ik de buikspieroefeningen doen?

      Bij een (lichte) diastase, is het altijd belangrijk om eerst je specialist te raadplegen en advies te vragen over wat je wel/ niet mag. Aan de hand van dit advies kun je dan beginnen met fase 1.

      Hoe speel ik mijn workout af?

      Je kunt jouw mobiele telefoon draaien zodat je een groot scherm krijgt. Zorg dat de locker van je tel uit staat zodat het beeld ook mee zal draaien. 

      Je kunt de workouts ook op de tv afspelen. De meeste tv’s hebben een ingebouwde chromecast. Zorg dat zowel jouw telefoon als tv op hetzelfde netwerk zijn verbonden, klik op de workout en speel hem af, klik dan rechtsboven om te chromecasten.

      Heb je geen ingebouwde chromecast in jouw tv (vaak alleen bij Samsung tv’s), sluit dan een externe chromecast aan zoals deze

      Hoe kan ik mijn volbrachte workouts afvinken in de NBFM App?

      Ga naar jouw workoutschema – klik op het rondje dat achter jouw workout staat – bevestig afronding. Ook zal je workout volbracht zijn als deze volledig is afgespeeld 

      Hoe plan ik mijn workouts in?

      Je kunt jouw workouts zelf inplannen. Ga naar Programma – Mijn programma’s – Klik het programma aan waarmee je wil gaan starten – Kies Startmoment – Plan de workouts in. 

      Waar kan ik mijn programma's vinden?

      Ga naar de NBFM app – programma – mijn programma’s. Hier kun je al jouw programma’s vinden.

      Kom ik zelf ook in beeld tijdens een live workout?
      Je kunt je camera ten allen tijde aan/ uit zetten.
      Waar kan ik de live workouts vinden?

      Je kan de live workouts vinden in de community. Kimberly plaatst wekelijks een bericht in de community, zodat je precies kan zien wanneer de live workouts plaats vinden. 

      Kan ik de live workouts terug kijken?
      Helaas niet de reguliere live workouts, alleen de extra workouts die je krijgt bij een programma 🙂

      3. Koppelingen en privé instellingen

      Hoe koppel ik mijn smartwatch of weegschaal?

      Je kan op dit moment de gezondheid en Google Fit App niet koppelen aan de NBFM App. Wel kan je eenvoudig je stap doel ingeven. Aan de hand van je smartwatch of gezondheid/google Fit App kan je het op deze manier eenvoudig je stappen doel monitoren en managen.

      Mocht je dit graag een van deze koppelingen wensen in de toekomst?  Dan kan je via deze pagina eenvoudig je: https://www.newbornfitmama.nl/feedback/ feedback/suggesties achterlaten. Wij zullen dit bericht meenemen in onze verdere ontwikkeling. Mochten we naar aanleiding van je ingevulde feedback/suggestie vragen hebben dan zullen we je hierover mailen. 

      Hoe koppel ik de Gezondheid en Google Fit App?

      Je kan op dit moment de gezondheid en Google Fit App niet koppelen aan de NBFM App. Wel kan je eenvoudig je stap doel ingeven. Aan de hand van je smartwatch of gezondheid/google Fit App kan je het op deze manier eenvoudig je stappen doel monitoren en managen.

      Mocht je dit graag een van deze koppelingen wensen in de toekomst?  Dan kan je via deze pagina eenvoudig je: https://www.newbornfitmama.nl/feedback/ feedback/suggesties achterlaten. Wij zullen dit bericht meenemen in onze verdere ontwikkeling. Mochten we naar aanleiding van je ingevulde feedback/suggestie vragen hebben dan zullen we je hierover mailen. 

      Waar kan ik mijn persoonlijke gegevens wijzigen?

      NBFM App > rechtsboven in-poppetje > persoonlijke informatie > wijzigingen doorvoeren

      Waar kan ik de notificaties uitzetten?

      NBFM App > rechtsboven in-poppetje > notificaties > aan/uitzetten

      Hoe zet ik mijn instellingen/gegevens op privé?
      Ga naar de NBFM App > Instellingen(rechts bovenin > Privacy
      Hoe kan ik mijn metingen verwijderen in de NBFM App?

      Deze kun je verwijderen door naar de NBFM app te gaan, onderin op ‘’voortgang’’ te klikken, en dan bij ‘’jouw gewicht’’ op ‘’wijzigen te klikken’’. Hier kun je jouw gegeven verwijderen. 

      Waar kan ik mijn resultaatfoto’s invoeren?

      Deze kun je toevoegen door naar de NBFM App te gaan, onderin op ‘’voortgang’’ te klikken, en dan naar ‘’Foto Logboek’’ te gaan. 

      Waar kan ik de NBFM Community vinden?
      Ga naar de NBFM App > Klik op: Community > Klik op de tegel: NBFM Fitplan

      Uitleg bekkenfysiotherapeut

      Heb je nog vragen of kom je ergens niet uit? Blijf er dan niet mee zitten. Stuur ons een mail