Misschien heb je de woorden menopauze en overgang al eens gehoord en vraag je je af wat nu precies het verschil is. Dat snap ik helemaal, want deze termen worden vaak door elkaar gebruikt. Toch betekenen ze niet hetzelfde. In deze blog ga ik je alles uitleggen over wat de overgang en de menopauze precies zijn, zodat je weet wat er in je lichaam gebeurt. Ook deel ik handige links naar andere blogs over dit onderwerp en deel ik praktische tips met je.
Wat Is de Overgang?
De overgang is een periode in je leven waarin er veel verandert. Het begint meestal rond je 45e, maar dat kan ook eerder of later zijn. Tijdens de overgang maakt je lichaam minder oestrogeen en progesteron aan. Dit zijn hormonen die van alles regelen, zoals je menstruatiecyclus. Je merkt dat je menstruatie onregelmatig wordt, soms heftig en soms blijft het juist even weg.
Je kunt tijdens de overgang last krijgen van opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, slecht slapen en misschien wel wat aankomen. Iedereen ervaart dit anders, de ene vrouw heeft weinig klachten terwijl de ander er veel mee te maken krijgt. In onze blog over aankomen in de overgang lees je meer over hoe gewichtsschommelingen in deze fase ontstaan.
In de overgang worden je eierstokken minder actief en stopt de eisprong uiteindelijk helemaal. Dit proces gaat vaak langzaam, maar bij sommige vrouwen gebeurt het vrij plotseling. Merk je dat je menstruatie heel onregelmatig wordt? Of voel je dat er iets verandert in je lichaam? Dit kan te maken hebben met de pre-overgang. Meer hierover lees je in de blog pre-overgang klachten herkennen.
Wil je de #1 NBFM Fitness App voor moeders GRATIS proberen?
Ontdek hoe je gericht aan de slag kan om je afval-, shape- en fitheidsdoelen te behalen.
Vraag Gratis jouw free trial tot de NBFM App aan
Wat Is de Menopauze?
De menopauze is eigenlijk een soort mijlpaal. Het is namelijk de allerlaatste keer dat je menstrueert. Maar let op: je weet pas achteraf dat het je laatste menstruatie was, want je moet eerst twaalf maanden helemaal geen menstruatie hebben gehad. Dit gebeurt gemiddeld rond je 51e levensjaar.
De menopauze en overgang markeren het einde van je vruchtbaarheid. Voor sommige vrouwen is dit een opluchting, maar voor anderen kan het juist emotioneel zwaar zijn. Het is helemaal oké om daar gemengde gevoelens over te hebben.
Wanneer je de menopauze bereikt, speelt je hormoonhuishouding nog steeds een grote rol. Sommige vrouwen hebben in deze fase bijvoorbeeld nog steeds last van opvliegers of andere klachten. Wanneer je menopauze precies plaatsvindt, hangt af van factoren zoals je genetica, gezondheid en levensstijl. Roken kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je eerder in de menopauze komt.
Het Verschil Tussen Menopauze en Overgang
Nu je weet wat beide begrippen betekenen, zie je misschien al beter het verschil tussen de menopauze en overgang. De overgang is de hele periode waarin je lichaam verandert van vruchtbaar naar onvruchtbaar. Dit kan jaren duren en begint vaak met kleine signalen zoals een veranderende menstruatie. De menopauze daarentegen is een specifiek moment, namelijk de laatste menstruatie.
Ik vergelijk het zelf vaak met een reis. De overgang is de hele reis, terwijl de menopauze een belangrijke halte is. Na de menopauze kom je in de post-menopauze terecht, waarin je lichaam opnieuw moet wennen aan een andere hormoonbalans. Dit proces is voor iedereen anders en het kan helpen om je klachten bij te houden in een dagboek. Zo kun je er makkelijker over praten met je arts.
Veelgestelde Vragen
Kan de overgang en menopauze eerder beginnen?
Ja, dat kan. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij sommige medische ingrepen, zoals het verwijderen van de eierstokken, of door bepaalde ziekten. Ook erfelijke factoren kunnen hierin meespelen.
Is de overgang en menopauze voor iedereen hetzelfde?
Nee, absoluut niet! Iedere vrouw ervaart de overgang op haar eigen manier. Sommige vrouwen hebben nauwelijks klachten, terwijl anderen veel last hebben van dingen zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slecht slapen.
Hoelang duurt de overgang gemiddeld?
De overgang duurt gemiddeld tussen de vier en tien jaar. Dit klinkt misschien lang, maar de intensiteit van de klachten verschilt per fase.
Tips om deze Fases door te komen
- Informeer jezelf: Lees betrouwbare informatie, zoals op Thuisarts.nl, en stel vragen aan je huisarts of gynaecoloog.
- Zorg goed voor jezelf: Gezond eten, voldoende beweging en genoeg slaap kunnen echt verschil maken.
- Praat erover: Deel je ervaringen met vriendinnen, familie of een online community. Het kan enorm helpen om te horen dat je niet alleen bent.
- Hulp inschakelen: Er zijn behandelingen en middelen die je kunnen ondersteunen, zoals hormonale therapie. Bespreek dit altijd met een arts.
Wat je moet onthouden
De overgang en menopauze zijn fases in het leven van iedere vrouw. Door het verschil tussen de twee te begrijpen, kun je beter inspelen op wat jouw lichaam nodig heeft. Onthoud dat je er niet alleen voor staat. Wil je meer weten? Lees dan onze blogs over pre-overgang klachten herkennen of aankomen in de overgang. Heb je nog andere vragen? Stuur gerust een berichtje of laat een reactie achter onder deze blog. Samen komen we er wel doorheen!
Wil je de #1 NBFM Fitness App voor moeders GRATIS proberen?
Ontdek hoe je gericht aan de slag kan om je afval-, shape- en fitheidsdoelen te behalen.
Vraag Gratis jouw free trial tot de NBFM App aan
