NBFM Blog
Bekijk hier onze lifestyle blogs voor moeders!!
Een Smoothiebowl Maken? Zo Begin Je je Dag met een Gezonde Boost
Wil je je dag starten met een voedzaam en kleurrijk ontbijt? Dan is een smoothiebowl maken een perfecte keuze! Een smoothiebowl is een dikkere versie van een smoothie die je in een kom serveert en afmaakt met heerlijke toppings. Dit ontbijt is niet alleen lekker, maar...
Vegan Brownies Recept met Banaan en Pindakaas: Pure Verwennerij
Ben je dol op iets lekkers bij de thee of als tussendoortje, maar wil je wel graag gezond blijven eten? Dan zijn deze vegan brownies echt iets voor jou. Ze zijn smeuïg, vol van smaak en gemaakt met pure ingrediënten die je met een gerust hart kunt delen met je gezin....
De Menopauze Komt Eraan? Zo Bereid Je Je Kalm en Zelfverzekerd Voor
De menopauze en overgang zijn een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw, maar kan soms toch onzekerheid of zorgen met zich meebrengen. Dit hoeft echter niet zo te zijn. Door je goed voor te bereiden, kun je deze overgang met vertrouwen tegemoetzien. In deze...
3 Simpele Stappen voor Gezonde Pannenkoeken die Echt Lekker Zijn
Pannenkoeken zijn voor veel mensen pure verwennerij. Maar wat als je er ook nog een gezonde draai aan kunt geven? Goed nieuws: dat kan! Gezonde pannenkoeken zijn dé manier om te genieten van iets lekkers, dat ook goed voor je lichaam is. Ze zijn populair bij sporters,...
Gezonde Soep: De Simpele Manier om Meer Groenten Binnen te Krijgen
Als mama weet ik hoe lastig het kan zijn om voldoende groenten binnen te krijgen, zowel voor mezelf als voor mijn gezin. Gelukkig is er een eenvoudige en heerlijke oplossing: gezonde soep! Soep is niet alleen warm en troostend, maar ook een geweldige manier om in één...
Gezond Genieten met Deze Courgette Pannenkoeken voor 1 Persoon
Heb je weinig tijd, maar wil je toch iets gezonds en lekkers op tafel zetten? Dan zijn courgette pannenkoeken precies wat je zoekt. Ze zijn eenvoudig te maken, heerlijk van smaak en perfect afgestemd op één persoon. Geen gedoe met restjes, maar gewoon een vers en...
Postpartum Betekenis en Herstel: Wat Moet je Weten als Kersverse Mama
Je bent net moeder geworden – en dan? Je hebt negen maanden een kindje gedragen. Je lichaam heeft iets bijzonders gedaan. En nu is je baby er eindelijk. Iedereen vraagt hoe het met de baby gaat. Maar... hoe gaat het eigenlijk met jou? Hier kan het begrijpen van de...
Smoothiebowl Recept met Ananas, Mango en Banaan: Een Tropische Start van je Dag
De dag beginnen met een smoothiebowl is niet alleen een feest voor je smaakpapillen, maar ook een boost voor je gezondheid. Smoothiebowls zijn razend populair en dat is niet zonder reden. Ze combineren de frisheid van een smoothie met de bite van lekkere toppings,...
Is Ananas Gezond? 5 Voordelen die je Verrassen (Plus 3 Heerlijke Recepten)
Ananas: die vrolijke, gele vrucht die meteen doet denken aan zon, strand en vakantie. Je vindt 'm terug in smoothies, fruitbowls, salades en zelfs warme gerechten. Geen wonder dat ananas zo populair is. Maar de vraag is: is ananas gezond? Of eten we het vooral omdat...
In 21 Dagen Verschil Zien? Het Kan Echt. En Zo Doe Je Dat!
Weg met dat 'te laat'-gevoel “Ik had in januari moeten beginnen.”“Dit lukt me nooit meer in zo’n korte tijd.”“Wat heb ik nog aan 3 weken?” Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige. Veel vrouwen voelen rond deze tijd van het jaar de druk van de zomer die eraan komt. En...
Voor de spiegel… dat moment dat je denkt: weer niet.
Je staat voor de spiegel, klaar om dat leuke zomerjurkje aan te trekken. Maar nog voor je het goed en wel aan hebt, voel je het alweer: dat bekende knagende gevoel. “Dit jaar zou ik me beter voelen…” Maar het is wéér niet gelukt. Het is geen ramp. Je wereld stort niet...
Overnight Oats Recept met Ananas en Rozijnen: Fris en Vullend
Wil jij ’s ochtends genieten van een voedzaam en makkelijk ontbijt zonder gedoe? Dan is een overnight oats recept precies wat je nodig hebt! Overnight oats zijn de laatste jaren enorm populair geworden, en dat is niet zonder reden. Dit ontbijt is snel te maken, gezond...
Shop onze collectie
Afvallen en shapen
Bekijk afvallen en shapen
Postpartum
Bekijk het Postpartum programma
NBFM App
Bekijk de #1 Fitness app voor moeders
#NBFM Gear
Bekijk de #NBFM Gear
Voedingsplannen
Bekijk de NBFM Voedingsplannen