Onze 3 favoriete vegetarische recepten
Vandaag delen wij onze 3 favoriete vegetarische recepten met jullie. Deze 3 recepten zonder vlees en vis komen vaak bij ons op tafel (met name nummer 2) omdat ze gewoonweg onwijs lekker zijn. Wat vaker vegetarisch eten heeft grote voordelen voor onder andere ons milieu en dus zorgen wij ervoor dat we geregeld van...
Verder lezen
Voor vrouwen die werken in de zorg: snel gezonde snacks eten
Regelmatig coach ik een moeder die in de zorg werkt. Dat kan zijn op een afdeling in het ziekenhuis, in een verzorgingstehuis of een andere omgeving waar mensen zorg geboden krijgen. Ontzettend mooi en dankbaar werk waar ik mijn petje voor afneem en veel respect voor heb. Ik verbaas mij er dan ook altijd...
Verder lezen
Ontbijten met Pasen
Het is bijna Pasen en daar hoort gezellig en lekker eten bij. Heerlijk lang ontbijten, koffie drinken en kletsen met het gezin is voor ons een van de meest gezellige momenten van de feestdagen. In dit artikel delen wij een NBFM proof ontbijt waarin we laten zien dat een feestontbijt ook gezond kan zijn...
Verder lezen
Ik heb de hele dag honger! Herkenbaar? Tips voor snaaibuien
Soms heb je van die dagen dat je echt de hele dag trek hebt. En ja, ik ook;). Een keer in de zoveel tijd heb ik zo’n dag er tussen zitten waarop ik de hele dag een knorrende maag heb en constant aan eten denk. Vaak hoor ik tijdens een online sessie dat die...
Verder lezen
Q&A: Hoe kom ik van dat buikje af? En hoe kan ik het volhouden?
Vandaag heb ik een Q&A voor jullie met de meest gestelde vragen over afvallen en fitter worden etc. Ik geef onder andere antwoord op de vraag hoe je van dat buikje af kan komen en of je mag afvallen als je borstvoeding geeft. Via Instagram en Facebook heb ik super veel leuke en interessante vragen van jullie gekregen....
Verder lezen
Recept eiwitpannenkoeken met lekkere toppings
Deze eiwitpannenkoeken zijn zo lekker! Je kunt allerlei verschillende toppings gebruiken om qua smaak te variëren. Wij hebben onder andere aardbeien, chocolade en noten gebruik. Lees snel verder voor het recept! Recept voor deze overheerlijke eiwitpannenkoeken Pannenkoeken wie is er niet mee groot gebracht ;)! Afhankelijk van de ingrediënten die je gebruikt om een...
Verder lezenRECEPT: volkoren pasta met zalm en spinazie
Eigenlijk zou ik elke dag wel een pasta kunnen eten, heerlijk vind ik het! Vandaag heb een receptje van mijn favoriete pastamaaltijd met zalm. Het kleine bordje is voor baby Ramos (8 maanden), zijn prakkie zal ik ook meteen beschrijven.
Verder lezenRECEPT: Gezonde soep boordevol groenten (ook voor de baby)
Vandaag heb ik een heerlijke simpele soep voor jullie. Ideaal om te maken voor momenten dat je weinig tijd hebt om te koken want je kunt het ook gewoon invriezen. Ik gebruik veel groeten en producten zoals room zijn niet nodig.
Verder lezenMijn 3 favo lunchtips! NBFM PROOF;)
Vandaag start ik met de #NBFMPHOTOCHALLENGE op instagram. De eerste foto gaat over NBFM proof food en daarom heb ik 3 hele lekkere lunchtips voor jullie! Gewone simpele gerechten zoals jullie van mij en het NBFM programma gewend zijn. Ik vind het heerlijk om lekker te eten en de ene keer is dat een simpele...
Verder lezenOVERZICHT: Eiwitrijke producten
Welke producten kun je het beste eten wanneer je meer eiwitten binnen wilt krijgen? Dat is een vraag die ik regelmatig krijg van de moeders die meedoen aan het NBFM programma. Want hoeveel eiwitten kun je het beste per dag eten? In dit artikel deel ik een hele handige lijst en een stukje kennis over...
Verder lezen