NBFM & Ronald McDonald Kinderfonds CHALLENGE
Wij vrouwen steunen het Ronald McDonald Kinderfonds! Doe met ons mee! Samen kunnen we ervoor zorgen dat families ook in moeilijke tijden bij elkaar kunnen blijven. Bekijk de video en doneer hier: NBFM & RONALD MCDONALD KINDERFONDS CHALLENGE De actie loopt t/m 16 juni en het streefbedrag is €5000,- KEEP FAMILIES TOGETHER Liefs,
Verder lezen
Voor vrouwen die werken in de zorg: snel gezonde snacks eten
Regelmatig coach ik een moeder die in de zorg werkt. Dat kan zijn op een afdeling in het ziekenhuis, in een verzorgingstehuis of een andere omgeving waar mensen zorg geboden krijgen. Ontzettend mooi en dankbaar werk waar ik mijn petje voor afneem en veel respect voor heb. Ik verbaas mij er dan ook altijd...
Verder lezen
Ik heb de hele dag honger! Herkenbaar? Tips voor snaaibuien
Soms heb je van die dagen dat je echt de hele dag trek hebt. En ja, ik ook;). Een keer in de zoveel tijd heb ik zo’n dag er tussen zitten waarop ik de hele dag een knorrende maag heb en constant aan eten denk. Vaak hoor ik tijdens een online sessie dat die...
Verder lezen
Q&A: Hoe kom ik van dat buikje af? En hoe kan ik het volhouden?
Vandaag heb ik een Q&A voor jullie met de meest gestelde vragen over afvallen en fitter worden etc. Ik geef onder andere antwoord op de vraag hoe je van dat buikje af kan komen en of je mag afvallen als je borstvoeding geeft. Via Instagram en Facebook heb ik super veel leuke en interessante vragen van jullie gekregen....
Verder lezenRECEPT: Vegetarische lasagne
Inmiddels is het vaste prik, ”Koken met Ed op Vrijdag om 12.00 uur”. Deze dag geef ik Online sessies en dan is zo’n heerlijke lunchonderbreking echt een genot! Elke vrijdagochtend ben ik benieuwd wat hij weer zal maken en uiteraard kijk ik ‘s ochtends al in de koelkast om te achterhalen wat hij ons...
Verder lezenRECEPT: volkoren pasta met zalm en spinazie
Eigenlijk zou ik elke dag wel een pasta kunnen eten, heerlijk vind ik het! Vandaag heb een receptje van mijn favoriete pastamaaltijd met zalm. Het kleine bordje is voor baby Ramos (8 maanden), zijn prakkie zal ik ook meteen beschrijven.
Verder lezenRECEPT: Gezonde soep boordevol groenten (ook voor de baby)
Vandaag heb ik een heerlijke simpele soep voor jullie. Ideaal om te maken voor momenten dat je weinig tijd hebt om te koken want je kunt het ook gewoon invriezen. Ik gebruik veel groeten en producten zoals room zijn niet nodig.
Verder lezenOVERZICHT: Eiwitrijke producten
Welke producten kun je het beste eten wanneer je meer eiwitten binnen wilt krijgen? Dat is een vraag die ik regelmatig krijg van de moeders die meedoen aan het NBFM programma. Want hoeveel eiwitten kun je het beste per dag eten? In dit artikel deel ik een hele handige lijst en een stukje kennis over...
Verder lezenMijn eetdagboek tijdens een werkdag
Vandaag deel ik mijn eetdagboek tijdens een werkdag met jullie. Mijn werkdagen zijn de maandagmiddag, dinsdag, woensdag en vrijdag. Mijn werk bestaat uit het geven van Online sessies op het NBFM kantoor, personal training aan huis en alle administratieve en commerciële taken die bij een bedrijf horen. Super leuk en afwisselend werk dus! Dit...
Verder lezenRECEPT: Gele rijst met gamba’s
Ik noem het een culinair hoogstandje van simpele aard;). Zoals je gewend bent is dit ook weer een gezond en mager gerecht en dus helemaal NBFM proof. Eigenlijk ben ik normaal gesproken niet echt fan van koriander maar in dit gerecht vind ik het een smaakvolle toevoeging die eigenlijk niet mag missen. Kijk snel...
Verder lezen